- 1-2 Kişilik
- 5dk Hazırlık, Pişirme yok
https://www.nefisyemektarifleri.com/metabolizmayi-hizlandiran-yulafli-kahvalti/
Metabolizmayı Hızlandıran Yulaflı Kahvaltı Tarifi İçin Malzemeler
- 3-4 yemek kaşığı Yoğurt veya 1 bardak süt
- 2-3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1-2 porsiyon meyve
- 10 adet badem veya fındık
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
- 1 çay kaşığı toz tarçın
chia tohumu öyle islatilmadan yada birşeye karıştırmadan nasıl tuketilecek anlamadım ?