https://www.nefisyemektarifleri.com/muthis-uyurken-yag-yakan-kur/
Merhabalar😊😊 uyurken yağ yakmayı kim istemez ki benim gecen yıldan yaptığım bir tarif bu o zamanlar burada pek birşeyler paylaşmıyordum o zamanlar tam 18 kilo verdim kızımın doğumundan sonra fakat tabi ki günde en az 1 saat spor yaptım, sporsuz hiç bir şey ise yaramaz unutmayın, 55 dakika bile değil 1 saatin dolması lazım .Ben hem yürüyüş yaptım hemde evde hareketler yaptım. Çocuklarım ufak olduğu için spor salonuna gidecek luxsum yoktu fakat o zamanlar denediğim bu kür ve aç karnına yarım limon bir bardak su bölgesel hele karın yağlarımı yaktı .Bende sporu karın bölgeme odaklanarak yaptım.😊😊😂 Tabi hem sezeryanlı bir bayan olarak karın kabusum du fakat spor yaparak az da olsa güzel görünüm elde ettim son zamanlarda yani 9 ay gibi surede spor yapmadım ne yalan söyleyim. Bu yüzden 4 kilo aldım tatil için vermem lazım😂bu yüzden tekrar başladım en azından düzenli yemek yiyerek ,az önce tabi ki bol bol su tükettim, yatmadan önce yoğurt ,pulbiber, limon😂3 lüsü yardıma koştu bir süre daha sonra bu kuru uyguladım .Çok işime yaradı ve söylemem gerekiyor ki saat 23 ila 03 arası kilo kaybı mevcut oluyor, uyku saatlerine dikkat ve en önemlisi düzenli beslenme ve spor bol su neyse çok uzattım, fakat yaptığım bu uygulama çok işime yaradı sizinle de paylaşmak istedim.
Uyumadan yarım saat önce için 1 ay devam edin ve ara verin.
Unutmayın spor olmadan hayat da olmaz hareketlilik gerek bana der gibi hisediyorum neden bıraktın diye 😂taşınma bir çok şeyle meşgul olduğum için zaman ayıramadım.
Şu an ramazan ayındayız farkındayım spor nasıl yapılır diye duyar gibiyim, fakat iftardan 2 saat sonra pekala yürüyüş yapabilirsiniz veya hareketler tabi ki beslenmeye dikkat lütfen ve ufak bir tüyo vermek istiyorum, ben o süreçte bir kepek ekmeği tükettim kepek bitince çavdara geçtim bu şekilde sürekli değiştirdim.
Ve vücudu şaşırtmayı başardım.
Un, şeker ve pirinç tabi ki beyaz ekmek hariç her şeyi yedim bol bol 😀😊
Genç bir anne olarak kendim uyguladığım diyetimde başarılı oldum niyet önemli ve azim iş kafa da bitirmek herşeyi.
Herkese sevgi ve selamlar sunuyorum çok konuştum farkındayım ama eğer faydalı olabilirsem ne mutlu bana o süreçte yazdıklarımı uyguladım başarılı sonuca vardım.
--
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Zayıflamak İstiyorum Diyenler için Zayıflama Önerileri Zayıflama kavramı genel olarak kilo kaybı olarak görülse de…
Yağ Yakan İçecekler: Kilo Vermeye Yardımcı! Vücudunuzda bölgesel olarak biriken yağlardan şikayetçi misiniz? Aslına bakarsanız…
Bu Yiyecekler Yağlarınızı Yok Edip Kilo Verdiriyor! En güzel planlarınızı birkaç kilo fazlanız var diye…
Kalsiyum ve Probiyotik Kaynağı Yoğurt Diyeti Yoğurt diyeti son yılların en çok konuşulan diyetlerinden bir…
Greyfurt Suyu ile Fazla Kilolardan Kurtulmanın Püf Noktaları Kilo vermek ve formda kalmak için pek…
En İyi Sporcu Diyeti Nasıl Yapılır? Yaşamını spora adamış kişilerin, uzun soluklu sağlıklı beslenmesi gerekir.…
Ejder Meyvesi (Pitaya) ile Sağlığınıza Renk Katın! Ejder meyvesi, bir başka bilinen ismiyle "Dragon Fruit"…
Dut Yaprağı: Sağlıklı Yaşamın Doğal Şifresi! Dut yaprağı, dut ağacının (Morus) yapraklarıdır. Dut ağacı, çoğunlukla…
Chia Tohumu: Yüksek Protein ve Lif Kaynağı Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…
Cennet Hurması: C Vitamini Deposu Doğal Tatlı! Türkiye’de Trabzon hurması adıyla bilinen cennet hurması, botanik…
Brokoli: Faydalarıyla Sizi Şaşırtacak Lif Deposu! Turpgiller (Brassicaceae) familyasının en gözde sebzelerinden biri olan brokoli,…
Biberiye Çayı: Fiziksel ve Ruhsal Sağlığa Birebir! Akdeniz mutfağının vazgeçilmez tatlarından olan biberiye hem taze…
Ayva: C Vitamini ve Lif Zengini, Antioksidan! Ayva, Rosaceae ailesine ait bir ağacın meyvesidir ve…
Avokado: Besleyici, Lif ve Vitamin Zengini! Avokado, Persea americana adlı ağaçtan gelen meyve olarak bilinir.…
Yeşil Çay: 5000 Yıllık Antioksidan Kaynağı Yeşil çay, Camellia sinensis bitkisinin yapraklarından elde edilen bir…
Antioksidan Propolis: Güçlü Bağışıklığın Anahtarı! Propolis Yunanca bir kelimedir. "Korunan bölge, şehir" anlamını taşır. Arılar…
Nar: Antioksidan Zengini Süper Meyve! Nar, Punica granatum adı verilen bir ağaç türünün meyvesidir ve…
Muz: Potasyum ve Lif Zengini Mucize Meyve! Dünyada buğday, pirinç ve mısırdan sonra en çok…
Kuşburnu Çayı: C Vitamini Kaynağı Doğallık! Kuşburnu güzel kokusu ve rengiyle tanınan bir bitkidir. Gülgiller…
Hindistan Cevizi Yağı: Doğanın Şifalı Kozmetiği! Hindistan cevizi yağı, Hindistan cevizi (Cocos nucifera) meyvesinin içinden…
Balık Yağı: Omega 3 ve D Vitamini Takviyesi Omega 3 içeriği yüksek yağlı balık çeşitlerini…
Brokoli Yetiştiriciliği: Verimi Artıran Tüyolar Brokoli, Brassica oleracea adı verilen bitki türünün bir üyesidir. Çiçek…
Kayısı Yetiştiriciliği: Verimli ve Pratik İpuçları Kayısı, Prunus armeniaca olarak bilinen meyve ağacının meyvesidir ve…
Taze, Toz ve Kuru Zencefil Nasıl Kullanılır? Zencefil, Zingiber officinale adı verilen tropikal bitkinin kökünden…
Çörek Otu Hangi Hastalıklara İyi Gelir? Çörek otu, bilimsel adıyla "Nigella sativa" olan bitkinin tohumlarından…
Düzenli Sarımsak Yemek Nelere İyi Gelir? Sarımsak, Allium cinsine ait, soğangiller (Amaryllidaceae) ailesine ait bir…
Rezene Çayı: Sindirim ve Gaz Sorunlarına Birebir! Rezene, Foeniculum vulgare adlı bitkinin kurutulmuş tohumlarından elde…
Ramazanda ne zaman içelim sizce hangi saatlerde daha etkili olur?
Merhabalar dilber hanim zencefil ve tarcin koymasakda olurmu lutfen cevap yazarmisiniz
hamilelikte içebilir miyim Cevap yazar mısınız sevinirim
Merhaba hayır ıcmeyın lütfen bakın acıklamam da var yorumda sevgıler
1 ay yaparsak eğer kaç gün ara verip tekrardan yapabilirim ❤️
Hiç deneyip sonuç yazan olmamış ☹️
Aynen öyle üzgün bır durum
Ayşe hanım afıyet olsun tarçın ı az arayla atın lütfen
Dilber hanım bu kürü her akşam yapılacak değil mi
Evet Tuğçe hanım tarcının dozunu fazla eklemeyın lütfen
günlük limon sınırı olmalı ama tansiyon hastaları için.kendimizden biliyorum.iyi kilo vermişsiniz tebrik ederim gerçekten spor çok önemli.bide sürekli pull biber dokunabiliyor yine de herkes kontrollü tüketmeli.bende deneyebilirsem sonuç yazarım.:)
Bılgınız ıcın teşekkür ederim ☺️umarım güzel sonuc alırsınız beklerım yorumunuzu
Merhabaâ bende 2 gündür yapıyorum ama içer içmez bi ishal etkisi gösteriyor normal midir etkiiisi bu mu yoksa bende mi sıkıntı var ?
Merhaba ishal nedenini bılmıyorım normalde kullandıgım da oluo ama gecıyordu tekrar ondan mı bılemem geçme dımı sızde hala başka bı yıyecekten de olabılor
Merhaba dilber hanım ben başlamayı düşünüyorum 1 ay içinde vermem gerekiyor basen bölgem çok fazla acaba o bölgede de işe yarar mı bunun yanı sıra gün içinde ne tüketmem gerekiyor ☺️
Merhaba mavıs hanım deneyın mutlaka faydasını göreceksınız özellikle basen bolgenıze yönelik egzersiz yapın yazdıklarımı okuyup uygulayın kesınlıkle faydası olucak emın olun gun ıcerısınde bol bol su tüketın akşam yemeğinız 7,5 gecmesın corba salata tuketın beyaz ekmek pırınc makarna tuketmeyın bulgur az yıyın Fazla değil ekmek de çavdar kepek degıstırın sürekli meyve de yıyın tabıkı Fazla şekerli seyler tuketmeyın seker açlık hıssıne cok yardımcı patates kızartması yemeyın😌 ama corbaları veya tavuk et yemeklerınde kı yag korkutmasın sızı yag ınsülün dırencını kırar seker artırır o yüzden bızlerı kılolu hale getırıyor maalesef ınsallah yardımcı olabılmısımdır tarıfte yazdıklarımı uygulayın ınsallah ıyı olucaktır sıze yanı faydası dokunacaktır 1 ay sonra bana ıletırsenız sonucu cok sevınırım sevgılerle
Teşekkür dilber hanım aynen dediklerinizi uygulayacağım umarım faydası olur 😍
Insallah😌
ayda kaç kilo verdiniz
Ayda 3 4 kılo toplamda tam 13 kılo ya kadar verdım 4,5ayda
Tabıkı daha uzun yaptıgım dıyet ıcın 18 kılo verdım baya uzun süre yedıklerıme dıkkat ettım
basen bolgesinide eritiyormu acaba bu kurun basenede faydasi oluyormu acaba…sevda ozkas
Merhaba sevda hanım sporla bırlıkte ıyı bır dıyetle tabıkı özellikle cok etksıı olucaktır
emzirenler de yapabilir mi
Merhaba Züleyha hanım emzırenler ıcın pek önermem karsıyım çünkü sevgi ve selamlar
Çubuk tarçın yerine toz tarçın katsak olur mu
Az olabilir ama arada toz tarçın cok tüketmeyın sevgılerle
evde toz tarçın var olur mu
Merhaba bıraz atın olur ama her zaman atmayın çubuk aroma acısından bırakın demıstm☺️
tarif için teşekkür ederim
Ben teşekkür ederim 😊
Merhaba seren hanım sızde başlamışsınız umarım ıstedıgınız sonuca varırsınız ellerınıze emegınıze sağlık afiyet olsun ınsallah sevgı ve selamlar hayırlı akşamlar dilerim 😊
meraba ben dogum kilolarimla savasiyorum ama veremiyorum tabi emzirdigim icin istahimda acik ama cok rahstsiz oluyorum hic bi elbisem bana olmuyoo bu kur ise yararmii
merhaba rana hanim yazdiklarimi okuyun daha si yorumlara bakin kendinize cvp alicaksiniz 😊cok uzun oldugu icin yazamiyorum bu tlefonla zor yaziyorm bu yuzden k bakmayin emzirme donemi onemli oncelik bebeginizin tabi sonra kendinizi guzel bir surece alirsiniz sevgi ve selamlar hayrli gunler
Pekı zencefıl demıssnız kök zencefılmı yoksa toz olanmı
toz olmasi laazim ben kok zencefili rendeliyorum gunseli hanim sevgilerle😊
Merhaba cok güzel bir paylasim cook tesekkür ederim.. benim 3 aylik bebegim var ve emziriyorum yorumlara baktim ama cvp yoktu .. emzirenlerede yapabilirmi bu kürü.
merhaba ben tesekkur ederim saolun yazdim aslinda asagida okuyun lutfen onceligi bebeginize verin merak etmeyin zamani geldigi zaman yapin asagi da emziren bir anne yazmisti cok uzun cvp verdim okuyun onu olurmu kendimden yola ciktim ve yazdim yasadiklarimi bu yuzden ayni hatayi yapmayin diye soyledim sevgi ve selamlar hayirli aksamlar dilerim okuyunca cvp yazin lutfen😊😊
bu kafada bitirme olayini sanirim kilo verdikten sonra anlicam 😊
😂😂😊😊kararli olun demek istedim