Portakallı Esmer Bulgur Salatası (Diyet Yapanlar İçin)

Tarifin Hikayesi

4-6 Kişilik
20dk Hazırlık, 15dk Pişirme

Haydi yaz geliyor diyet yapacak olanlara gelsin.

Portakallı Esmer Bulgur Salatası (Diyet Yapanlar İçin) Tarifi İçin Malzemeler

1 bardak esmer bulgur
1 portakal
Yarım greyfurt
2 pancar
1 soğan
2 diş sarımsak
3 kaşık sıvı yağ
Yarım çay bardağı nar ekşisi
3 tatlı kaşığı keten tohumu
1 çay bardağı ceviz
Tuz
Maydanoz ,dereotu
1 demet marul

Portakallı Esmer Bulgur Salatası (Diyet Yapanlar İçin) Tarifi Nasıl Yapılır?

Not EkleTarifi Yazdır

Bulgur yıkanır ,portakal greyfurt sıkılır bulgurun üzerine dökülür .
1 bardak su ilave edilir haşlanır.
Diğer tarafta iki pancar soyulur dilimlenir, oda su ile haşlanır .10-15 dakika yeterlidir .
Soğan jülyen şeklinde doğranır ,tavada sıvı yağ, sarımsakla sotelenir .
Haşlanan bulgur bir kaba alınır, içine sotelediğimiz soğan, haşladığımız pancar konup içine maydanoz ,dereotu doğranıp ilave edilir.
Haşladığımız pancarın suyundan azıcık konulur .
Nar ekşisi, keten tohumu, tuz ilave edip güzelce harmanlanır .
Bir servis tabağına alınır.
Arzuya göre kırmızı biberde ilave edilir .
Üzerine portakal ,pancar ,ceviz ile süslenir.
İsteyen marul ile beraber servis edebilir.

Herkese afiyet olsun çok besleyici ve tok tutan bir salatadır.

Diyet yapanlar için tüketilmesi gereken bir besindir 🍊🍋🥭🥙

Not ;yaz geliyor haydi diyet yapanlar icin su koronada inşallah biter yazımızı doya doya yaşarız 💃💃💃🥗🥗🥗.

Portakallı Esmer Bulgur Salatası (Diyet Yapanlar İçin) Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Portakallı Esmer Bulgur Salatası Diyet Yapanlar İcin

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.