Proteini Zenginleştirilmiş Ton Balıklı Salata

Proteini Zenginleştirilmiş Ton Balıklı Salata Tarifi'nin Malzemeleri

• 80 gr yağı süzülmüş ton balığı
• 3 – 4 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek
• Limon suyu
• Çok az tuz ( mercimek için)

Salata Malzemeleri ;

•  Marul
• Domates
• Salatalık
• 1 tatlı kaşığı sirke
• 1 tatlı kaşığı nar ekşisi

Proteini Zenginleştirilmiş Ton Balıklı Salata Tarifi'nin Yapılışı

1. Ben yeşil mercimekleri önceden haşlayıp buzluğa koyduğum için çıkarıp biraz su ve tuz ekleyerek ısıttım. Sizin hazır yoksa tuz ve su ekleyip haşlayabilirsiniz zaten az olduğu için çabuk haşlanır.
2. Diğer yandan salata malzemelerini doğrayalım.
3. Tüm malzemeleri karıştırıp sos için nar ekşisi , sirke , limonun suyunu ekledikten sonra afiyetle tüketebilirsiniz. Afiyet olsun :)Not: Sağlıklı ve doğru beslenme , kilo verme , kilo alma , diyabet , metabolik cerrahi , obezite cerrahisi , sporcu beslenmesi ve merak ettiğiniz her şey için Diyetisyen Esengül Işık instagram hesabımı takip edebilirsiniz :)