Sağlıklı fit tarifler
Sağlıklı fit tarifler
300 Takipçi
  • 1-2 Kişilik
  • 10dk Hazırlık, 45dk Pişirme

Sağlıklı Akşam Yemeği Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 tane orta boy patates
  • Birer çay kaşığı hepsinden nane, kimyon, pulbiber, kekik, toz kırmızıbiber
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Köfte için;

  • 500gram köfte yağsız olsun
  • 1 tane yarım tam buğday ekmeğin içi
  • 1 tane yumurta
  • 1 diş sarımsak
  • 1 orta boy soğan
  • 10 dal maydanoz
  • İçine baharatlar kimyon, nane, pulbiberi

Sağlıklı Akşam Yemeği Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Patatesleri ilk önce geniş bi kapa kesip malzemeleri karıştırdıktan sonra 180 derecelik önceden ısıtılmış fırına koyuyoruz.
  2. Yağda kızartmaktansa bu şekilde yaparak hem doyurucu hemde çok lezzetli yemiş oluyoruz ve aşırı kalori almamış oluyoruz .
  3. Benim gibi patatesi severler devamlı fırında yapsın isterseniz baharatsız da yapabilirsiniz ama baharatlar olunca tuz katmıyorum hiç 😀
  4. Kıymaların karışımlarını da sırasıyla koyuyorum.
  5. Tam buğday ekmeği hem daha doyurucu hemde daha sağlıklı olduğu için koydum bol yapıp saklama kabına alıp buzluğa attım akşamları uğraşmadan çıkarmak kolay olsun diye.
  6. Ben kendime köfteleri tost makinesinde yaptım çok yağlı olmasın diye.
  7. Köfte ve patateslerin yanına domates soğan çok az koydum.
  8. Acı biber midenizde rahatsızlık yoksa yiyebilirsiniz metabolizmanızı hızlandırıyor
  9. Hem diyet için hemde çok sağlıklı bir akşam öğünü oldu.

Artık sağlıklı beslenmeyi yaşam şekline getirmek çok önemli önemli ola diyet yapmak değil sağlıklı beslenmektir.

Şekeri ,unu ,tuzu eksilttiğiniz zaman ve devamlı beyaz ekmek tüketmeyi kestiğinizde değişimi farkedeceksiniz.

Bende kilomdan çok şikayetçiydim ve birden şekeri unu tuzu bıraktıktan sonra farki gördükçe yiyesim gelmedi arada kaçamaklar oldu canımın çektiği ama telafi ettim bir öğünü çok kaçırdıysam başka öğünde ton balığı salata ve bir dilim tam buğday ekmeği yiyordum.
Önemli olan azmetmek sabır etmek. Tabi sporuda hayatınızdan eksik etmeyin bende bağımlılık yaptı her akşam evde spor yapıyorum malum küçük çocuğum olduğu için salona gidemiyorun ve evde daha rahat çalışıyorum.
Umarım bilgilerim size fayda verir tecrübeler her zaman daha değerlidir şimdiden afiyet olsun. 😍

Sağlıklı Akşam Yemeği Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Sağlıklı Akşam Yemeği

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Sağlıklı Akşam Yemeği 29.08.2019 10:52 tarihinde yayınlandı.

Bu sayfa 29.08.2019 10:52 tarihinde güncellendi.

Tarifi dene, fotoğrafını paylaş
Ben de Yaptım
Yorumlar (1)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Sağlıklı Mücver Tarifi

Sağlıklı Mücver

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Diyet Kabak Yemeği Tarifi

Diyet Kabak Yemeği

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Diyet Patlıcan Yemeği Tarifi

Diyet Patlıcan Yemeği

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Kızartma Yapmadan Sağlıklı Karnıyarık Tarifi

Kızartma Yapmadan Sağlıklı Karnıyarık

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Sağlıklı Yulaflı Tost (Ekmeksiz) Tarifi

Sağlıklı Yulaflı Tost (Ekmeksiz)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Sağlıklı Kıymalı Kabak Yemeği Tarifi

Sağlıklı Kıymalı Kabak Yemeği

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Ev Yapımı Sağlıklı Fit Galeta (Videolu) Tarifi

Ev Yapımı Sağlıklı Fit Galeta (Videolu)

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Çıtır Sağlıklı Patates Tarifi

Çıtır Sağlıklı Patates

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Brokoli Glaze Tarifi

Brokoli Glaze

1-2 kişilik, 20dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Kakaolu Bisküvili Tatlı Tarifi

Kakaolu Bisküvili Tatlı

6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Kuru Fasulye Kreması (Bean Paste Buttercream) Tarifi

Kuru Fasulye Kreması (Bean Paste Buttercream)

1-2 kişilik, 30dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Tavada Kayısılı Süt Tozu Keki Tarifi

Tavada Kayısılı Süt Tozu Keki

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 35dk Pişirme
İstanbul Romantik Akşam Yemeği Mekanları Tarifi
İstanbul Romantik Akşam Yemeği Mekanları

İstanbul'un En Romantik Restoranları Şöyle arada bir dışarıda yemek isteyip de öylesine değil de gerçekten…

İstanbul Boğaz Manzaralı Akşam Yemeği Mekanları Tarifi
İstanbul Boğaz Manzaralı Akşam Yemeği Mekanları

İstanbul Boğazı Eşliğinde Manzaranın Keyfini Çıkarın! Marmara Denizi ile Karadeniz’i birbirine kavuşturan İstanbul Boğazı, Avrupa…

Sevgililer Günü Menüsü: 40 Romantik Akşam Yemeği Tarifi
Sevgililer Günü Menüsü: 40 Romantik Akşam Yemeği

Sevgililer günü yaklaşıyorken, Şubat ayının 14. ve en samimi günü ile ilgili planlarınızda size ilham…

Sevgililer Gününe Özel 20 Romantik Akşam Yemeği Tarifi
Sevgililer Gününe Özel 20 Romantik Akşam Yemeği

Hızla yükselen 14 Şubat çanları, kalplerimizi pır pır etmeye başlıyor. Her ne kadar sevgi sadece…

Kız Kulesi Romantik Akşam Yemeği Özel Menüsü Tarifi
Kız Kulesi Romantik Akşam Yemeği Özel Menüsü

Boğazın Zarif Detayı Kız Kulesi Hakkında Her Şey İstanbul, zengin tarihi ve doğal güzellikleriyle Türkiye'nin…

Alabalık Tarifleri: Sağlıklı ve Pratik 11 Yemek Tarifi
Alabalık Tarifleri: Sağlıklı ve Pratik 11 Yemek

Herhangi bir mevsime ait olmayan Alabalık, canınız her balık çektiğinde kolaylıkla bulabileceğiniz bir balık çeşididir.…

Çoban Çökerten Otunun 8 İnanılmaz Faydası Tarifi
Çoban Çökerten Otunun 8 İnanılmaz Faydası

Çoban Çökerten: Hormon Sağlığının Reçetesi Bitkiler üzerine yapılan araştırmalar gün geçtikçe daha da hızlanmaktadır. Doğada…

Saç Beyazlamasına İyi Gelen 6 Bitkisel Çözüm Tarifi
Saç Beyazlamasına İyi Gelen 6 Bitkisel Çözüm

Saç Beyazlaması Nasıl Engellenir, Önlenir? Saç beyazlaması tıpkı göz kenarında oluşan kırışıklık gibi bir yaşlılık…

Trigliserid Yüksekliği Nasıl Düşer? 13 Bitkisel Tedavi Tarifi
Trigliserid Yüksekliği Nasıl Düşer? 13 Bitkisel Tedavi

Trigliserid Yükseliğine İyi Gelen Bitkisel Çözümler Yıl içinde rutin olarak kan testi yaptırmanız sağlığınız açısından…

Diş Eti Şişmesine İyi Gelen 11 Doğal Tedavi Tarifi
Diş Eti Şişmesine İyi Gelen 11 Doğal Tedavi

Evdeki Yöntemlerle Diş Eti Şişmesi Nasıl Geçer? Diş eti şişmesi, gündelik hayatı zorlaştıran rahatsızlıklardan biri…

Kortizon Tedavisinde Beslenmenin 7 Sağlıklı Yolu Tarifi
Kortizon Tedavisinde Beslenmenin 7 Sağlıklı Yolu

Kortizon Alanlar Nasıl Beslenmeli? Vücudumuzda doğal olarak salgılanan bir hormon olan kortizon, günümüzde birçok hastalığın…

Tüm Aşamalarıyla Evde Lavanta Nasıl Yetiştirilir? Tarifi
Tüm Aşamalarıyla Evde Lavanta Nasıl Yetiştirilir?

Lavanta Yetiştiriciliği İçin Rehber Bilgiler Lavanta, yeşil yapraklar arasından çıkan mor renkli Akdeniz bitkisidir. Kokusu…

En İyi 7 Aloe Vera Maskesi Tarifi: Tüm Ciltlere Özel
En İyi 7 Aloe Vera Maskesi Tarifi: Tüm Ciltlere Özel

Aloe Vera Maskesi: Cildinizde Doğanın Mucizesi! Doğadan gelen mucizevi aloe vera bitkisiyle henüz tanışmadıysanız bildiğiniz…

Ocak Nasıl Temizlenir? 7 Kolay Adımda Pırıl Pırıl! Tarifi
Ocak Nasıl Temizlenir? 7 Kolay Adımda Pırıl Pırıl!

En Pratik Yolu! Ocak Temizliği Nasıl Yapılır? Evin kalbi mutfak; en çok kullanılan bölümlerinden biri…

İdrar Söktürücü 10 Şifalı Bitki, Diüretik Besinler Tarifi
İdrar Söktürücü 10 Şifalı Bitki, Diüretik Besinler

İdrar Söktürücü Bitki Çayları ve Besinler Listesi Metabolizmanın sağlıklı çalışması için gün içinde idrar söktürücü…

14 Şubat Sevgililer Gününe Özel 10 Romantik Şarkı Tarifi
14 Şubat Sevgililer Gününe Özel 10 Romantik Şarkı

Sevgililer Gününe Özel Aşk Şarkıları Listesi Sevgililer Günü, sevdiklerinize sizin için ne kadar önemli ve…

En İyi Maden Suyu Markaları ve Besin Değerleri Tarifi
En İyi Maden Suyu Markaları ve Besin Değerleri

En İyi Maden Suyu Hangisi? Ülkemiz maden suyu açısından oldukça zengindir. Maden suyu tüketiminin sağlık…

En İyi Robot Süpürge Hangisi? Tarifi
En İyi Robot Süpürge Hangisi?

En İyi Robot Süpürge Markaları Robot süpürge, yorulmadan ve kolayca ev temizliği yapmanızı sağlar. Evde…

En İyi Buzdolabı Markaları ve Özellikleri Tarifi
En İyi Buzdolabı Markaları ve Özellikleri

Buzdolabında En İyi Modeller Hangileri? Buzdolabı, yiyeceklerin soğuk kalmasını sağlayarak bozulmalarını önler; gıdaların uzun süre…

En İyi Beyaz Eşya Markaları Hangileri? Tarifi
En İyi Beyaz Eşya Markaları Hangileri?

En İyi Beyaz Eşya Marka Sıralaması Beyaz eşyalar, hem hayatı kolaylaştıran hem de pratikliği ile…

Antalya’da Ne Yenir? En İyi 15 Restoran Tarifi
Antalya’da Ne Yenir? En İyi 15 Restoran

Antalya Yemek, Mekan ve Gezi Rehberi Türkiye'nin en kıymetli tarihi eserlerinin, Antik Çağ kentlerinin ve…

Sevgililer Günü Sözleri: Yepyeni, En Özel Tarifi
Sevgililer Günü Sözleri: Yepyeni, En Özel

Sevgililer Gününe Özel Romantik Seçkin Sözler Birbirini seven insanlar arasında her sene Şubat ayının 14.…

Sevgililer Günü Evde Yapılabilecek 8 Aktive Tarifi
Sevgililer Günü Evde Yapılabilecek 8 Aktive

14 Şubat Sevgililer Günü Evde Neler Yapılabilir? 14 Şubat Sevgililer Günü için geri sayım başladı.…

Sevgililer Günü Mesajları: Uzun, Anlamlı Tarifi
Sevgililer Günü Mesajları: Uzun, Anlamlı

Sevgililer Günü Mesajları: Çok Özel ve Romantik! Her yıl 14 Şubat'ta dünyanın dört bir yanında…

Sevgililer Günü Erkek, Kadın Hediye Fikirleri Tarifi
Sevgililer Günü Erkek, Kadın Hediye Fikirleri

Sevgililer Gününe Özel Romantik Hediyeler Sevgililer Günü, 1800’lü yıllardan bu yana çiftlerin birbirlerine kartlar gönderdiği,…

Sevgililer Gününde Gidilebilecek 12 Şık Restoran Tarifi
Sevgililer Gününde Gidilebilecek 12 Şık Restoran

Sevgililer Gününde İstanbul'da Nereye Gidilir? 14 Şubat Sevgililer Günü sevgilinize romantik bir akşam yemeğiyle sürpriz…

Sevgiliye Romantik Yemek Masası Hazırlama Tarifi
Sevgiliye Romantik Yemek Masası Hazırlama

Sevgililer Gününe Özel Evde Sofra Hazırlıkları 14 Şubat Sevgililer Günü yaklaşıyor. Bu özel günü romantik…

Tarifler Geri
Videolar Geri