Sağlıklı fit tarifler
Sağlıklı fit tarifler
357 Takipçi
  • 1-2 Kişilik
  • 10dk Hazırlık, 45dk Pişirme

Sağlıklı Akşam Yemeği Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 tane orta boy patates
  • Birer çay kaşığı hepsinden nane, kimyon, pulbiber, kekik, toz kırmızıbiber
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Köfte için;

  • 500gram köfte yağsız olsun
  • 1 tane yarım tam buğday ekmeğin içi
  • 1 tane yumurta
  • 1 diş sarımsak
  • 1 orta boy soğan
  • 10 dal maydanoz
  • İçine baharatlar kimyon, nane, pulbiberi

Sağlıklı Akşam Yemeği Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Patatesleri ilk önce geniş bi kapa kesip malzemeleri karıştırdıktan sonra 180 derecelik önceden ısıtılmış fırına koyuyoruz.
  2. Yağda kızartmaktansa bu şekilde yaparak hem doyurucu hemde çok lezzetli yemiş oluyoruz ve aşırı kalori almamış oluyoruz .
  3. Benim gibi patatesi severler devamlı fırında yapsın isterseniz baharatsız da yapabilirsiniz ama baharatlar olunca tuz katmıyorum hiç 😀
  4. Kıymaların karışımlarını da sırasıyla koyuyorum.
  5. Tam buğday ekmeği hem daha doyurucu hemde daha sağlıklı olduğu için koydum bol yapıp saklama kabına alıp buzluğa attım akşamları uğraşmadan çıkarmak kolay olsun diye.
  6. Ben kendime köfteleri tost makinesinde yaptım çok yağlı olmasın diye.
  7. Köfte ve patateslerin yanına domates soğan çok az koydum.
  8. Acı biber midenizde rahatsızlık yoksa yiyebilirsiniz metabolizmanızı hızlandırıyor
  9. Hem diyet için hemde çok sağlıklı bir akşam öğünü oldu.

Artık sağlıklı beslenmeyi yaşam şekline getirmek çok önemli önemli ola diyet yapmak değil sağlıklı beslenmektir.

Şekeri ,unu ,tuzu eksilttiğiniz zaman ve devamlı beyaz ekmek tüketmeyi kestiğinizde değişimi farkedeceksiniz.

Bende kilomdan çok şikayetçiydim ve birden şekeri unu tuzu bıraktıktan sonra farki gördükçe yiyesim gelmedi arada kaçamaklar oldu canımın çektiği ama telafi ettim bir öğünü çok kaçırdıysam başka öğünde ton balığı salata ve bir dilim tam buğday ekmeği yiyordum.
Önemli olan azmetmek sabır etmek. Tabi sporuda hayatınızdan eksik etmeyin bende bağımlılık yaptı her akşam evde spor yapıyorum malum küçük çocuğum olduğu için salona gidemiyorun ve evde daha rahat çalışıyorum.
Umarım bilgilerim size fayda verir tecrübeler her zaman daha değerlidir şimdiden afiyet olsun. 😍

Sağlıklı Akşam Yemeği Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Sağlıklı Akşam Yemeği

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Sağlıklı Akşam Yemeği 29.08.2019 10:52 tarihinde yayınlandı.

Bu sayfa 29.08.2019 10:52 tarihinde güncellendi.

Tarifi dene, fotoğrafını paylaş
Ben de Yaptım
Yorumlar (1)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Sağlıklı Mücver Tarifi

Sağlıklı Mücver

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Diyet Kabak Yemeği Tarifi

Diyet Kabak Yemeği

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Diyet Patlıcan Yemeği Tarifi

Diyet Patlıcan Yemeği

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Sağlıklı Yulaflı Tost (Ekmeksiz) Tarifi

Sağlıklı Yulaflı Tost (Ekmeksiz)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Kızartma Yapmadan Sağlıklı Karnıyarık Tarifi

Kızartma Yapmadan Sağlıklı Karnıyarık

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Çıtır Sağlıklı Patates Tarifi

Çıtır Sağlıklı Patates

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Ev Yapımı Sağlıklı Fit Galeta (Videolu) Tarifi

Ev Yapımı Sağlıklı Fit Galeta (Videolu)

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Diyet Pırasa Yemeği Tarifi

Diyet Pırasa Yemeği

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Tam Kıvamında Çilekli Marmelat Tarifi

Tam Kıvamında Çilekli Marmelat

8-10 kişilik, 25dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Kahvaltıya Domates Salatası (Videolu) Tarifi

Kahvaltıya Domates Salatası (Videolu)

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Fındıklı Tart Kek Tarifi

Fındıklı Tart Kek

8-10 kişilik, 10dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Güneşte Kayısı Reçeli Tarifi

Güneşte Kayısı Reçeli

10-12 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Armut Kurabiye Tarifi

Armut Kurabiye

8-10 kişilik, 15dk Hazırlık, 25dk Pişirme
İstanbul Romantik Akşam Yemeği Mekanları Tarifi
İstanbul Romantik Akşam Yemeği Mekanları

İstanbul'un En Romantik Restoranları Şöyle arada bir dışarıda yemek isteyip de öylesine değil de gerçekten…

İstanbul Boğaz Manzaralı Akşam Yemeği Mekanları Tarifi
İstanbul Boğaz Manzaralı Akşam Yemeği Mekanları

İstanbul Boğazı Eşliğinde Manzaranın Keyfini Çıkarın! Marmara Denizi ile Karadeniz’i birbirine kavuşturan İstanbul Boğazı, Avrupa…

Sevgililer Gününe Özel 20 Romantik Akşam Yemeği Tarifi
Sevgililer Gününe Özel 20 Romantik Akşam Yemeği

Hızla yükselen 14 Şubat çanları, kalplerimizi pır pır etmeye başlıyor. Her ne kadar sevgi sadece…

Sevgililer Günü Menüsü: 40 Romantik Akşam Yemeği Tarifi
Sevgililer Günü Menüsü: 40 Romantik Akşam Yemeği

Sevgililer günü yaklaşıyorken, Şubat ayının 14. ve en samimi günü ile ilgili planlarınızda size ilham…

Kız Kulesi Romantik Akşam Yemeği Özel Menüsü Tarifi
Kız Kulesi Romantik Akşam Yemeği Özel Menüsü

Boğazın Zarif Detayı Kız Kulesi Hakkında Her Şey İstanbul, zengin tarihi ve doğal güzellikleriyle Türkiye'nin…

Yağsız Yemekler: Hafif ve Sağlıklı 20 Lezzet Tarifi
Yağsız Yemekler: Hafif ve Sağlıklı 20 Lezzet

Sağlıklı yağlar, beslenmenin temelini oluştursa da diyetteyken veya bazı hastalıklar nedeniyle yağ alımını azaltmak gerekebilir.…

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Şifalı 8 Bitki Çayı Tarifi
Boğaz Ağrısına İyi Gelen Şifalı 8 Bitki Çayı

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Bitki Çayları ve İçecekler Kış ayları, soğuyan havalar, sabah erken saatlerde…

Tahin Helvasının Herkesin Bilmediği 11 Faydası Tarifi
Tahin Helvasının Herkesin Bilmediği 11 Faydası

Tahin Helvası Yemek Nelere İyi Gelir? Tahin helvası Ortadoğu ve Akdeniz tatlısıdır. Bu helva ayrıca…

Kurban Bayramı Ne Zaman, Kaç Gün? 2022 Tarifi
Kurban Bayramı Ne Zaman, Kaç Gün? 2022

Kurban Bayramı'na Kaç Gün Kaldı? 2022 Kurban Bayramı telaşına az bir süre kaldı. Zaman daraldıkça…

Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi Tarifi
Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi

Kurban Bayramı'nın Dinimizdeki Anlamı ve Önemi 2022 Kurban Bayramı’na sayılı günler kalmışken, bu maneviyat dolu…

Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? Tarifi
Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır?

Kurban Bayramı Namazı Saatleri ve Kılınışı Kurban Bayramı’nın başladığını gösteren en güçlü sestir bayram namazı.…

Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu? Tarifi
Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu?

Kurban Bayramı Resmi Tatili 9 Gün Olacak Mı? Bu yıl mübarek Kurban Bayramı, temmuz ayına…

Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası Tarifi
Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası

Kurban Eti En Lezzetli Nasıl Pişirilir? Kurban Bayramı’nda İslami usulde çoğu kişi kurbanını keser. Kurban…

Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez?

Kurban Nasıl Pay Edilir? Diyanet Açıkladı! Kurban Bayramı zamanı geldiğinde pek çok evde büyük bir…

Kurban Bayramı Arefesi Ne Zaman? Oruç Tutulur Mu? Tarifi
Kurban Bayramı Arefesi Ne Zaman? Oruç Tutulur Mu?

Kurban Bayramı Arefesi Resmi Tatil mi? Kurban ve ramazan bayramlarından bir önceki güne arife günü…

Her Yıl Tekrarlanan Kurban Bayramı Klişeleri Tarifi
Her Yıl Tekrarlanan Kurban Bayramı Klişeleri

Kurban Bayramı Denince İlk Akla Gelenler Acısıyla tatlısıyla geçen günlerin ardından ne kadar çok zaman…

Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler Tarifi
Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler

Kurban Bayramı Sözleri: Anlamlı Tebrik Mesajları Her yıl ülkemizde büyük bir heyecan ile beklenen Kurban…

Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi Tarifi
Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi

Kurban Kesimi Nasıl Olmalıdır? Diyanet Açıkladı Verilen nimetler ve yaşantı için Allah’a şükretmenin bir yoludur…

Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları Tarifi
Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları

Adak Kurbanı: Gerçekleşen Niyete Şükür! İslam inancına göre Allah’ın verdiği huzur, sağlık ve nimetler için…

Kurban Vekâleti Nasıl Verilir, Alınır? Diyanet Tarifi
Kurban Vekâleti Nasıl Verilir, Alınır? Diyanet

Kurban Vekâleti Verirken ve Alırken Ne Söylenmeli? Kurban Bayramı’na adım adım yaklaştığımız bu günlerde birçok…

Şükür Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Duası, Şartları Tarifi
Şükür Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Duası, Şartları

Allah'a Hamd: Şükür Kurbanı Diyanet Açıklamaları Kurban çeşitlerinden biri olan şükür kurbanını açıklamadan önce; şükür…

Kurban Kesmek Farz mı Vacip mi? Kime Düşer? Tarifi
Kurban Kesmek Farz mı Vacip mi? Kime Düşer?

Kurban Kesmek Kimlere Farz? Diyanet Cevapladı Kurban Bayramı’na sayılı günler kalmışken, sohbet esnasında pek çok…

Kurban Eti Yıkanır Mı? Sağlıklı mı, Zararlı mı? Tarifi
Kurban Eti Yıkanır Mı? Sağlıklı mı, Zararlı mı?

Kurban Eti Kavurmadan Önce Yıkanır mı? Kurban Bayramı günlerinde birçok kişi etin yıkanıp yıkanmaması konusunda…

Güncel Kurbanlık ve Hisse Fiyatları Listesi Tarifi
Güncel Kurbanlık ve Hisse Fiyatları Listesi

2022 Kurbanlık ve Hisse Fiyatları Ne Kadar? Her sene büyük bir heyecanla beklenen Kurban Bayramı,…

Kurban Eti Nasıl Saklanır? En Pratik Çözümler Tarifi
Kurban Eti Nasıl Saklanır? En Pratik Çözümler

Kolay ve Sağlıklı: Kurban Eti Saklama Yöntemleri Her sene olduğu gibi bu sene de Kurban…

Kurban Bağışı Kabul Eden Güvenilir 7 Kurum Tarifi
Kurban Bağışı Kabul Eden Güvenilir 7 Kurum

Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar, Fiyatları Müslümanlar için manevi yönü önemli olan Kurban Bayramı’nda, çocukların yüzünü…

Dinimizde Kaç Çeşit Kurbanlık Vardır? Tarifi
Dinimizde Kaç Çeşit Kurbanlık Vardır?

İslam Geleneğinde Kurban Çeşitleri Listesi Dinimizde Kurban Bayramı Allah'ın emirlerini yerine getirmek, ihtiyaç sahiplerine yardımcı…

Tarifler Geri
Videolar Geri