- 1-2 Kişilik
- 5dk Hazırlık, Pişirme yok
https://www.nefisyemektarifleri.com/saglikli-diyet-kahvaltim/
Sağlıklı Diyet Kahvaltım Tarifi İçin Malzemeler
- 1 buçuk yemek kaşığı keten tohumu
- 1 buçuk yemek kaşığı yulaf ezmesi
- Yarım yeşil elma
- 5 yemek kaşığı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı tarçın
Tanem can; zaman geçmiş haylice ama bilginiz olsun, keten tohumunu öğüterek kullanırsanız faydasını görürsünüz
bu gun yeyelim yarin diyet yapariz:))
özlem erola katılyorum.nedir bu yulaf :( bunu yiceğinizie bol tereyağlı bi omlet yada haşanmış 2 yumurta yiyin daha tok tutacaktır
kesinlikle tok tutuyor icine taze meyve parcaciklari ve badem veya ceviz konursa tadi cokta kotu dgl bence bnm diyetisyenim icine sade cornfleksde koyabilirsin demisti aklinizda olsun kizlar
ayyy bi sevemedim şu yulafı yaa onun yerine normal yemeklerden azar azar yennse bide spor yapılsa daha çabuk kilo verilir bence ;)
ozlem hanim bende yulafin tadina alisamadim ama yogurt ve tarcinla tadi hissedilmiyor ve beni bugun gercekten tok tuttu. daha oncede 1-2hafta yapmistim ve kabizliga iyi gelmisti.