- 1-2 Kişilik
- 5dk Hazırlık, Pişirme yok
https://www.nefisyemektarifleri.com/sahur-icin-tok-tutucu-smoothie/
Sahur İçin Tok Tutucu Smoothie Tarifi İçin Malzemeler
- 1 adet muz
- Yaklaşık 1 su bardağı süt
- 2 yemek kaşığı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi tozu
ben sporcuyum … 2 saat spordan once kahvalti yapiyorum ve sekersiz kahve iciyorum . ne zaman pharmaton kapsul kullaniyim ogle yemeginden sonrami yoksa sabahlari mi ????
kahvenin moltivitamin etkisinin yoketi dogru mu??