- 6-8 Kişilik
- 30dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Ben evdeki bulduğum tüm sebzeleri kattım. başka sebzelerle de denemek mümkün. evde yeşil sivri biberim yoktu eklemedim, siz ekleyebilirsiniz. soya kıyması et tadı verir, hiç koymayabilir veya miktarını artırabilirsiniz.
Hazırlayacağımız gözlemeler içerdiği sebzeler nedeniyle lif, a, b, c, e vitamini, folik asit, çinko, sodyum, magnezyum, potasyum, kalsiyum, protein, demir içerir. Hayvansal ürün barındırmadığı için damar tıkanıklığı, tansiyon, kolesterol vb sağlık sorunları olanlar için de uygun bir yiyecektir.
Ben evdeki bulduğum tüm sebzeleri kattım. başka sebzelerle de denemek mümkün. evde yeşil sivri biberim yoktu eklemedim, siz ekleyebilirsiniz. soya kıyması et tadı verir, hiç koymayabilir veya miktarını artırabilirsiniz.
Hazırlayacağımız gözlemeler içerdiği sebzeler nedeniyle lif, a, b, c, e vitamini, folik asit, çinko, sodyum, magnezyum, potasyum, kalsiyum, protein, demir içerir. Hayvansal ürün barındırmadığı için damar tıkanıklığı, tansiyon, kolesterol vb sağlık sorunları olanlar için de uygun bir yiyecektir.
https://www.nefisyemektarifleri.com/sebzeli-soya-kiymali-vegan-gozleme/
Sebzeli Soya Kıymalı Vegan Gözleme Tarifi İçin Malzemeler
- 4 yufka
- 1 orta boy soğan
- 1 kapya biber
- 1 kabak
- 2 patlıcan
- 3 domates
- Yarım çay bardağı soya kıyması (isteğe bağlı)
- Yarım çay bardağı sıvı yağ
- 1 tatlı kaşığı tuz
- Yarım çay bardağı su
İlk yorumu sen yaz.
Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.