Şekersiz Doğal Tatlandırıcılı Sütlaç (Sadece 110 Kalori)

4-6 Kişilik
10dk Hazırlık, 30dk Pişirme

Şekersiz Doğal Tatlandırıcılı Sütlaç (Sadece 110 Kalori) Tarifi İçin Malzemeler

1 litre yağsız süt
Yarım çay bardağı pirinç
1 su bardağı pirinçi pişirmek için su
1 yemek kaşığı kepekli un
1, 5 yemek kaşığı pirinç unu veya nişasta
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi (olmasa da olur)
5-6 yemek kaşığı stevia (orta şekerli derseniz 5 yeterli)
1 paket vanilin

Şekersiz Doğal Tatlandırıcılı Sütlaç (Sadece 110 Kalori) Tarifi Nasıl Yapılır?

İşte size 3 kase bile yeseniz normal bir kase sütlaçtan daha az kalori alacağınız bir sütlaç 👌☺️Şöyle bir örnek vereyim normalde 1 kase sütlaçta 50 gram karbonhidrat (şeker)bunun 1 kasesi 5- 6 gram içeriyor. Çaylarınıza kahvelerinize 1 yaprak yada yarım çay kaşığı bile yeter. Doya doya tatlı yiyemeyeceksek yaşanır mı .😂Migroslarda var fakat bu şeker tadında doğal bir bitkiden yapılıyor aktarlardan alıp toz haline getirebilir veya kendiniz yetiştirebilirsiniz. Yapılan araştırmalarda şekere en yakın tat ve görülen bir yan etkisi yok. Yurtdışında aşırı kullanılıyor bizde de Rizede yetiştirilmeye başlamış. Sıfır kalori diye tabi abartmamak lazım canınız tatlı isterse zararsız bir yoldaş olarak görün. Kıvamını pirinç ve nişastasını zevkinize göre arttırabilirsiniz. Her kase sadece 110 kalori civarı. Ben pirinçle birlikte değişik kıvam versin diye biraz yulafta ekledim. ☺️Hadi doya doya öyle bir kaşık alıp bırakmadan yiyin.

Önce pirinçi suda yumuşayana kadar pişirin, ayrı bir kapta şekeri unu nişasta ve vanilyayı çırpıp pirinçe ekleyin. Kıvamı çok koyu olmuyor. Kaynayıp kıvam alınca kaselere koyup kaseleri içi yarıya kadar su dolu fırın tepsisine yerleştirip fırının en yüksek ayarında üzeri kızarana kadar pişirin. Süsleme size kalmış. :)

Şekersiz Doğal Tatlandırıcılı Sütlaç (Sadece 110 Kalori) Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Yorumlar (6)

Yeni Gelen Yorumlar

diyetetik ve diyabetik mutfak @sena0606

Şikayet Et

pirinç , pirinç unu, nişasta , yulaf.. gerçekten tam diyabetik olmuş maşallah. stevia koymanın çok da anlamı yok.keşke şeker de koysaydınız. kolay gelsin
- Yanıtla
- 1
- 7 yıl önce
- Hilal Yıldırım @Hilal_Yildirim
  
  Şikayet Et
  
  Okuyarak yorum yazdığınızı düşünmüyorum, birincisi hepsini koymadım nişasta yerine pirinç unu veya yulafta kullanabilirsiniz dedim alternatif olarak yulaf veya nişasta yazıyor?? , ayrıca başlığında şekersiz yazıyor şeker hastaları için yazmıyor,yemek yapma kabiliyeti varsa sizde bu tarifte pirinç ve nişasta yerine bulgurda ekleyebilirsiniz.İmalı yorum yapmakla uğraşana kadar keşke tarifi okusaydınız.
  Yanıtla
  
  2
  
  7 yıl önce
  - diyetetik ve diyabetik mutfak @sena0606
    
    Şikayet Et
    
    bulgur eşittir buğday. ayrıca diyabetik sayfasındasınız. insanları yanlış yönlendirmeyin. hem bir de kepekli un yazmışsınız. neyse polemiğe gerek yok. verdiğiniz tarif ne diyete ne de diyabete uygun. bence siz normal sayfalarda paylaşım yapın.
    
    Yanıtla
    
    2
    
    7 yıl önce
♨️Gülişten lezzetler♨️ @lezzetintarifi1

Şikayet Et

Tabi en kısa zamanda denerim inşallah
- Yanıtla
- 0
- 7 yıl önce
♨️Gülişten lezzetler♨️ @lezzetintarifi1

Şikayet Et

Elinize sağlık çok güzel olmuş
- Yanıtla
- 0
- 7 yıl önce
- Hilal Yıldırım @Hilal_Yildirim
  
  Şikayet Et
  
  Çok teşekkürler 🙏 denerseniz tekrar yorumunuzu merak ediyorum sevgiler
  Yanıtla
  
  0
  
  7 yıl önce