Sıfır Karbonhidrat Protein Salatası Sadece 350 Kalori (Diyet Protein Tabağı)

Tarifin Hikayesi
Hilal Yıldırım
Hilal Yıldırım
1.628 Takipçi
  • 1-2 Kişilik
  • 5dk Pişirme, 15dk Hazırlama
Spor yapanlara diyet yapanlara öğün dengesini kurmaya çalışanlara veya mide sorunu olduğu için soğanlı salçalı baharatlı yemekler yiyemeyenlere mis gibi bir öğün. Bu tabakta 25 gram protein var.
Spor yapanlara diyet yapanlara öğün dengesini kurmaya çalışanlara veya mide sorunu olduğu için soğanlı salçalı baharatlı yemekler yiyemeyenlere mis gibi bir öğün. Bu tabakta 25 gram protein var.

Sıfır Karbonhidrat Protein Salatası Sadece 350 Kalori (Diyet Protein Tabağı) Tarifi İçin Malzemeler

  • 130 gram az yağlı dana kıyma
  • Çeyrek demet kıvırcık marul
  • Çeyrek çiçek brokoli
  • 1 küçük haşlanmış pancar (Balkabağı veya mor havuçta olur)
  • Çeyrek demet maydanoz
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • Yarım limon suyu
  • Tuz karabiber

Sıfır Karbonhidrat Protein Salatası Sadece 350 Kalori (Diyet Protein Tabağı) Tarifi Yapılışı

  1. Bütün yeşillikleri yıkayın.
  2. Ocağa biraz su koyun kaynasın içine saplarından ayırdığınız brokoliyi atın mor havuç kullanıyorsanız onu da atın 1 dk sonra kenara alın. Pancarı önceden haşlamanız gerekiyor.
  3. Yapışmaz bir tavayı ocağa alın kıymayı içine ekleyip yağsız şekilde çok küçültmeden kavurun.
  4. İçine biraz tuz karabiber çok az kimyon ekleyin.
  5. 2, 3 dk da hazır oluyor bu sırada salata kasenizi hazırlayın.
  6. Yıkanmış marulları elinizle bölün üzerine haşlanmış pancarları havuçları ve hafif diri haşlama yaptığınız brokoliyi ekleyin.
  7. Yağ limon ve çok az tuz ekleyip iyice karıştırın.
  8. En son üzerine kavrulmuş kıymayı ekleyin mis gibi öğle veya kaçamak sonrası pişman etmeyecek akşam öğününüz hazır 👐.
Sıfır Karbonhidrat Protein Salatası Sadece 350 Kalori(diyet Protein Tabağı)
Sıfır Karbonhidrat Protein Salatası Sadece 350 Kalori(diyet Protein Tabağı)

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Sıfır Karbonhidrat Protein Salatası Sadece 350 Kalori (Diyet Protein Tabağı) 12.02.2021 21:33 tarihinde yayınlandı.

Bu sayfa 12.02.2021 21:33 tarihinde güncellendi.

Tarifi dene, fotoğrafını paylaş Tarifi dene, fotoğrafını paylaş
Ben de Yaptım
Yorumlar (2)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Yeşil Mercimek Salatası Tarifi
Yeşil Mercimek Salatası8-10 kişilik, 5dk Pişirme, 20dk Hazırlama3 B
Yulaflı Diyet Poğaçası Tarifi
Yulaflı Diyet Poğaçası2-4 kişilik, 25dk Pişirme, 10dk Hazırlama688
Dukan Diyetine Uygun Karnabahar Kısırı Tarifi
Dukan Diyetine Uygun Karnabahar Kısırı2-4 kişilik, 10dk Pişirme, 10dk Hazırlama9 B
Atıştırmalık Nohut (Diyet) Tarifi
Atıştırmalık Nohut (Diyet)2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama7 B
Nohut Salatası Tarifi
Nohut Salatası4-6 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama1919
Tavuk Köftesi (Diyet) Tarifi
Tavuk Köftesi (Diyet)4-6 kişilik, 10dk Pişirme, 10dk Hazırlama1289
Un Yerine Mercimek Kullanılan Karatay Diyet Ekmeği Tarifi
Un Yerine Mercimek Kullanılan Karatay Diyet Ekmeği6-8 kişilik, 40dk Pişirme, 15dk Hazırlama5 B
Fırında Kabak Mücver Tarifi
Fırında Kabak Mücver4-6 kişilik, 30dk Pişirme, 10dk Hazırlama35
Ayva Tatlısı Tarifi
Ayva Tatlısı6-8 kişilik, 40dk Pişirme, 50dk Hazırlama2
Pastane Kurabiyesi Tarifi
Pastane Kurabiyesi12-14 kişilik, 15dk Pişirme, 50dk Hazırlama81
Limonlu Cheesecake Tarifi
Limonlu Cheesecake8-10 kişilik, 50dk Pişirme, 35dk Hazırlama8
Zeytinyağlı Semiz Otu Yemeği Tarifi
Zeytinyağlı Semiz Otu Yemeği2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 5dk Hazırlama24
Kahvaltılık Bayat Ekmek Böreği Tarifi
Kahvaltılık Bayat Ekmek Böreği4-6 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama11
Protein Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? 3 Günlük Protein Diyeti Listesi
Protein Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? 3 Günlük Protein Diyeti Listesi

Püf Noktası: Düşük Karbonhidrat Yüksek Protein Sağlıklı bir beslenme programında alınması gereken besin ögeleri, proteinler,…

Yeşil Mercimek Faydaları, Kalori, Protein ve Besin Değeri Tarifi
Yeşil Mercimek Faydaları, Kalori, Protein ve Besin Değeri

Protein Deposu, Lif Kaynağı Yeşil Mercimek Mercimek pek çok mutfakta kendine yer bulmuştur. Mercimeğin anavatanının…

Protein İçeren Besinler Listesi – Yüksek Protein Kaynağı 13 Yiyecek Tarifi
Protein İçeren Besinler Listesi – Yüksek Protein Kaynağı 13 Yiyecek

Enerji Veren Protein Kaynağı Besinler Listesi Kas gelişimi ve hücre onarımı konusunda vücudunuza destek olan…

Günlük Protein İhtiyacı: Hesaplama, Karşılama Tarifi
Günlük Protein İhtiyacı: Hesaplama, Karşılama

Günlük Protein İhtiyacı Nasıl Hesaplanır, Karşılanır? Protein, amino asitlerin birbirine zincir halinde bağlanması sonucunda meydana…

Lor Peyniri Nasıl Yapılır? Faydaları – Kalori, Protein ve Besin Değerleri
Lor Peyniri Nasıl Yapılır? Faydaları – Kalori, Protein ve Besin Değerleri

Pratik Yapımıyla Lor Peyniri ve Besin Değerleri Peynir altı suyunun pıhtılaşması ile oluşan lor peyniri…

Bitkisel Protein Kaynağı 10 Sağlıklı Besin Tarifi
Bitkisel Protein Kaynağı 10 Sağlıklı Besin

Veganlar İçin Birebir: Bitkisel Proteinler Nelerdir? Proteinler, vücudun ihtiyaç duyduğu makro besinlerden biridir. Proteinler, metabolik…

Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği Tarifi
Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği

Zerdeçal: Evinizde Mutlaka Bulunmalı! 2500 yıldan beri Hindistan’da baharatların kraliçesi olarak kabul edilen zerdeçal günümüzde…

Çukurcuma’da Ne Yenir? 5 Nostaljik Mekan Tarifi
Çukurcuma’da Ne Yenir? 5 Nostaljik Mekan

Çukurcuma Lezzet & Gezi Rehberi İstanbul’daki her semtin bir hikayesi ve geçmişi bulunur. Çukurcuma da…

Saç Dökülmesinin En Yaygın 5 Nedeni Tarifi
Saç Dökülmesinin En Yaygın 5 Nedeni

Saç Dökülmesi Neden Olur? Kuru, cansız, seyrek saçlardan şikayetçi misiniz? Özel günlerde, davetlerde ya da…

Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi Tarifi
Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi

Mayıs Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Mayıs, baharı uğurladığımız yaza merhaba dediğimiz aydır. Bu mevsimde…

Kış Çayı Faydaları, İçindekiler, Zayıflatır Mı? Tarifi
Kış Çayı Faydaları, İçindekiler, Zayıflatır Mı?

Kış Çayı: Bağışıklık Güçlendiren İlaç Etkili Havaların soğuduğu, vücudun yağlanmaya başladığı, halsizlik, isteksizlik ve yorgunluğun…

Laktozsuz Süt Nedir? Faydaları, Kalori ve Besin Değeri Tarifi
Laktozsuz Süt Nedir? Faydaları, Kalori ve Besin Değeri

Laktozsuz Süt: Gaz ve Şişkinlik Yapmaz Temel besin kaynakları arasında yer alan süt, insan vücudunun…

Yunan Adalarında Ne Yenir? Lezzet Rehberi Tarifi
Yunan Adalarında Ne Yenir? Lezzet Rehberi

Yunan Adaları Yemek & Gezi Rehberi Dünyanın gözde tatil durakları arasında yer alan Yunan adaları,…

Hipertansiyon Nedir? Belirtileri ve Diyeti Tarifi
Hipertansiyon Nedir? Belirtileri ve Diyeti

Hipertansiyon: Yüksek Tansiyonda Beslenme İnsan vücudunda her şey belirli bir disiplin ile çalışmaktadır. Bu disiplin…

Burun Kanaması Nedenleri, Nasıl Durdurulur? İlk Yardım Tarifi
Burun Kanaması Nedenleri, Nasıl Durdurulur? İlk Yardım

Burun Kanamasına İyi Gelen İlk Yardım Burun kanaması pek çok insanın hayatı boyunca en az…

Ot Çeşitleri, İsimleri: Hangi Ot Neye İyi Gelir? Tarifi
Ot Çeşitleri, İsimleri: Hangi Ot Neye İyi Gelir?

Şifalı Ot Çeşitleri: Tabiatın İyileştirici Gücü Asırlardır halk arasında pek çok sofrada kullanılan bitkisel ot…

Evde Kolay Diş Beyazlatma Yöntemleri Tarifi
Evde Kolay Diş Beyazlatma Yöntemleri

Sağlıklı Gülüşler İçin Diş Beyazlatma Yöntemleri Dişlerin en dışında bulunan kısma diş minesi adı verilir.…

Şeker Pancarının Duymadığınız 8 Faydası Tarifi
Şeker Pancarının Duymadığınız 8 Faydası

Şeker Pancarı: Hazımsızlık ve Kansızlığa Birebir! Şeker pancarı, etli yaprakları, çiçekleri ve verimli tohumları ile…

Sucuk Yapımı ve Kurutmanın Püf Noktaları Tarifi
Sucuk Yapımı ve Kurutmanın Püf Noktaları

Sucuk: Kahvaltıdan Ana Yemeğe İştah Açıcı Sucuk denildiği zaman akıllara kahvaltıda yenilen yumurtalı leziz tarifler…

En İyi Süt Yapan 12 Şifalı Bitki Çayı Tarifi
En İyi Süt Yapan 12 Şifalı Bitki Çayı

Emziren Anneler İçin Süt Yapan Çaylar Listesi Gebelik döneminde birçok kadının aklında bir soru oluşur:…

Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Zayıflatan Diyet Listesi Tarifi
Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Zayıflatan Diyet Listesi

Emziren Annelere Sağlıklı Beslenme Önerileri, Diyet Listeleri Sağlıklı beslenme yaşamın her alanında dikkat edilmesi gereken…

Anneler Gününe Özel Anlamlı Sözler 2021 Tarifi
Anneler Gününe Özel Anlamlı Sözler 2021

Anneler Gününe Kısa ve Anlamlı Sözler Her sene mayıs ayının 2. pazar günü kutlanan anneler…

Anneler Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021 Tarifi
Anneler Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021

Anneler Günü Hangi Güne Denk Geliyor? Pek çok kişinin merakla beklediği anneler günü, çok yakın…

Anneler Gününe Özel En İyi Hediye Önerileri Tarifi
Anneler Gününe Özel En İyi Hediye Önerileri

Anneler Günü İçin Hediye Fikirleri Her sene mayıs ayı geldiğinde, çocukları ve eşleri tatlı bir…

Anneler Günü Şiirleri: Kısa ve Anlamlı 2021 Tarifi
Anneler Günü Şiirleri: Kısa ve Anlamlı 2021

Anneler Günü İçin En Özel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…

Anneler Günü Mesajları 2021: Resimli, Duygusal Tarifi
Anneler Günü Mesajları 2021: Resimli, Duygusal

Anneler Günü'ne Özel Anlamlı Mesajlar Hiç kuşkusuz yılın en önemli günlerinden biri mayıs ayının ikinci…

Evde Anneler Günü Etkinliği: Sevgi Dolu! Tarifi
Evde Anneler Günü Etkinliği: Sevgi Dolu!

Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…

Tarifler Geri
Videolar Geri