arkadaslar 1.70 boy 73 kiloyum sizce ideal kac olmam gerek ?zayiflama onerileri verir misiniz?
@unebellehistoireBirde tatliya çok duskunum yemek yemesem de olur tatli yeter modundayim ne tavsiye edersiniz ? Hayirli cumalar bu arada :D
9 yıl 9 ay önce-
Merhaba bende diyete başlamadan önce 90 kiloydum şu an 78 kiloyum diyetisyen 70 kilo ideal dedi diyet ve spor yapıyorum altı ayda 12 kilo verdim yalnız tatlı krizine çare yok ben de çok düşkünüm ama hiç yemiyor değilim çok az tadımlık
9 yıl 9 ay önce 0 -
Selam canim , hayirli cumalar :) boyun kilondan 5 fazla olmali yani senim icin 67 – 68 kilo cok idral :) zayiflamak icinse aksam yemegi yeme kahvaltida karpuz ye sadece bi kucuk peynir olabilir eger bu sekilde beslenirsen her hun kucuk bi dilim tatli yersen de sorun olmuyo arada ceviz felan at agzina aclik hissettiginde salatalik kayisi ye yuzde yuz garantili ve saglikli aile hekimimiz tarafindan onayli :)
9 yıl 9 ay önce 1 -
Tesekkur ederim arkadaslar:D onerilerinizi deneyecegim ;)
9 yıl 9 ay önce 0
Birde su tatli duskunlugume çözüm bulsam çok iyi olacak da ); -
Bende tatli olunca dayanamiyorum kilp sorunu olmazsa ne guzel olacak yuruyus mutlaka yapin kilo vermeye cook yardimci
9 yıl 9 ay önce 2 -
ideal kilon en az 65
9 yıl 9 ay önce 0
olmalı tatlı krizine de tarçınli süt biraz ise yariyor bende 90 dan su an 70 e düştüm tabi benim boym kısa herseyden dengeli yiyerek zayıfladm tabi spor da tatlı ihtiyacımi daha çok kuru meyveler de gördüm. incir hurma -
haa bi de bol bol su ve yeşil çay siddetle tavsiye ediyorum
9 yıl 9 ay önce 0
sevgiler -
yulaf ezmesi yiyebilirsin akşamları yemek yerine yogurtla birlikte tüket
9 yıl 9 ay önce 0 -
Ben kadar diyet yapan olmasın :D geri alımı hem hızlı oluyor hem de daha önceki kilonuzu arar duruma geliyorsunuz. Kesin çözüm spor ile yapılan diyet ve su inanın etkisi muhteşem :) spor yapmaz iseniz vücut deforme olur. Bir de bunun sıkıntısını yaşarsınız. Boyum 1,70 kilom 74 idi. 5 ay içerisinde spor ve diyet ile 62 kiloya indim. Bir anda sporsuz verilen kilo ile vücudun deforme olma ihtimali çok fazladır.
9 yıl 9 ay önce 1 -
tatlı tüketimini azaltmak için bir şişe suya yarım kabuk tarçın atıp için derim :)
9 yıl 9 ay önce 0 -
50 ye inebilirseniz manken statüsünde olursunuz😘
10 ay 2 hafta önce 0