arkadaşlar kilo vermek istiyorum denenmiş bir zayıflama yöntemi olan var mı?

Hanife Er Coşkun @Hanife_Er_Coskun

Çok aşurı kilonuz varsa diyetisyene gitmenizi öneririm. Daha sağlıklı olur

elos (ELVAN CETINKAYA) @elos

Sabahlari ac karnina ilik suya limon sıkıp icin hem bagirsaklsri calistirir hemde kilo vermenize yardimci olur

Hanife Er Coşkun @Hanife_Er_Coskun

Doğru söylüyorsunuz Elos Hanım.benim dr un bana verdi onu listede,aslında bi de maydanoz suyu var ama akıllara zarar :). Çok berbat bi şey

esra safran @esrasafran

Ablam ayça kayanın sayarak zayıflma kitabını aldı ve yararını görüyor 2 hafta önce almıştı 67 kiloydu 61-62 arası gidip gelyor 2 haftada 5 kılo gayet iyi bunaltmayan bir kitap her gıdadadn tüketebiliyorsunuz fakat sınırlı ve eglenceli 15 tl sanırım fiyatıda . diyetisyenede gitti ablam ama uzun ve sıkıcı bir listeden baska hiçbirşey vermıyorlar

dilek inanç @dlkmrt

ne yiyorsanız yarısını yiyin.hem daha saglıklı oluyo bu sekılde tabiki kızartmalara ve fest-food a dıkkan edin.ben bu sekılde 15 kılo verdım.ÇOK MUTLUYUM. darısı basınıza….

Pastacanavari @nanakulina

ÖRNEK YEMEK LİSTESİ
Kahvaltı: BİTKİ ÇAYI veya AÇIK ÇAY (şekersiz)
2 KİBRİT KUTUSU PEYNİR (50gr) (haftada 1-2 kez 1 dilim peynir yerine 1 adet haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz)
5 adet zeytin veya 2 adet ceviz
Domates-Salatalık
3 ince dilim kepekli ekmek /çavdar/yulaf/tam buğday
2 adet kuru kayısı

1.Ara: 2 porsiyon meyve veya 6 adet form bisküvi

Öğle:Çorba (1KASE)
120gr kadar tavuk/balık/et/ köfte (ızgara, fırın veya haşlama) 4 KÖFTE BÜYÜKLÜĞÜ KADAR) veya 8 yemek kaşığı kurubaklagil
3 yemek kaşığı pilav/MAKARNA
4yemek kaşığı Sebze yemeği
1 su bardağı ayran
1 ince dilim kepek ekmek /çavdar/ yulaf/tam buğday
Salata

2.Ara:2meyve
2-3 adet kepekli grisini
BİTKİ ÇAYI (şekersiz)

Akşam: Çorba (1KASE) veya 3 yemek kaşığı pilav veya makarna
Etsiz Sebze yemeği (6 YEMEK KAŞIĞI KADAR )
1 su bardağı yoğurt
2 ince dilim kepek ekmek /çavdar / yulaf / tam buğday
Salata

Gece: 2 meyve
1 SU BARDAĞI SÜT

Ben bu diyeti uyguluyorum zayıflamak isteyenler bunu uygulasın int. den almadım doktorum bu diyet listesini verdi :)

NOT: buradaki yemek ölçülerini indirebilirsiniz herkesin bünyesi farkı ÖRN: 120 gr et yerine 60gr et 2 meyve yerine 1 adet meyve :)))

bu diyeti isterseniz uygulayın ben uyguluyorum bayaa kilo verdm

Metanet Tanrıverdi @Metish

Asli hanim parmak izleri farkli oldugu kadar, her kisinin bunyeside cok farklidir. bunu icinden inandigniz diyetisyenle is birliyi yaparsaniz cok daha etkili olur saglik acinizdan dolayi soyledim.

mine mine @mnew

ben stresten yiyemıyom kafaya takmaktan herşeyi inan ben yemek istiyorum iştahlı yemek yiyemedım ya boşverin diyeti ye vallahı aşırı kilon yoksa ye ğitsin 3 ğünlük dünya

dilek @umay

kısaca gırtlağa dikkat…

Asli Arslan Uslu @Asli_Uslu

YA BEN 75 KİLOYUM KİLO VERMEK İSTİYORUM İNŞALLAH VERİRİM CEVAPLARINIZ İÇİN ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM HEPİNİZE ARKADAŞLAR…

nursen eskinova @nursen-eskinova

zerdeçal tarçın zencefil yoğurt karışımı yapın yiyin

Samed Tuğra Arslan @samedtugra

9 ayda 66 kilo vermiş biri olarak şunu söylemeliyim Aslı hanım olay internetten araştırdığınız diyet listelerini kullanmakla gerçekleşmez olay beyninizi kullanmakla gerçekleşir. Demek istediğim vücudunuzu sizden başka hiçkimse tanıyamaz o yüzden ne yiyip ne yemiceğinizi veya ne kadar yemeniz gerektiğini sadece siz biliyosunuz. Bunları kafanızda şekillendirip bir de her gün hareket etmeye çalışırsanız vücudunuzdaki inanılmaz değişimi göreceksiniz. Bütün olay azim kararlılıkta bitiyo. inşallah yardımcı olabilmişimdir :)

Tülay Nur @miscloy1998

2 ayda 13 kilo veren bir kişi olarak anlatayım ; beyaz ekmeği unutun,şekeri unutun,hamurişini hepten unutun aburcubur kesinlikle olmasın kızartma asla olmasın kepekli ekmek kahvaltıda 1 dilim yedim ama sizi bilemem her öğünde 1 dilim yedim yeşilçay içtim Hergün kesinlikle 1.5 saat yürüdüm bi ara yürümedim kilo veremedim ama yürüdüm verdim ben size bunu öneririm yani size bağlı ha bide İRADE :)

Asli Arslan Uslu @Asli_Uslu

samed bey ve tülay hanım çok teşekkür ederim tülay hanım 2 ay içinde kaç kilodan düştünüz acaba birde tam olarak 1 günde ne yediğinizi yazabilir misiniz ?

Çiçek Çetin @omercicek2412

aslı hanım öncelikle bi diyetisyene gidin gerekli tahlilleri yaptırın bir uzman gözetimi altında sağlıklı kilo verin bunu yapmanız şart porsiyonlarınızı küçültün sofradan tıkabasa tok kalkmayın doyduğunuzu hissetmeden kalkmanız lazım ara ögünlerde 1 yada 2 tane meyve veya 4-5 adet ceviz -badem-fındık yeyin aşırıya kaçmayın aburcuburu kesin haftada 1gün kendinizi ödüllendirin aşırıya kaçmayacak şekilde her gün aç karnına sporunuzu yapın herşeyden yeyin ama tadımlık birde sabahları yemek yemeden 15 dk önce 15-20 dallarıyla birlikte maydanoz yarım limon suyu yarım su bardağı su soğuk olsun bu üçünü rondodan geçirin posasıyla birlikte için 15 dk sonra kahvaltınızı yapabilirsiniz sağlıklı günler :)

Çiçek Çetin @omercicek2412

birde çayınıza şeker atıyorsanız şeker atmayın çubuk tarçın kullanın çayınızda fazla bekletmeyin zararlı olabilir

Hanife Er Coşkun @Hanife_Er_Coskun

Ben de dün diyetisyendeydim. 1,5 ayda 5,5 kilo verdim 3,5 kilo daha verirsem tamamdır. Ama çok iradeli olmanız lazım. Gerçekten çok zor bir iş. Ben her sabah ılık au içine bol limonla içiyırum. Bi ara da dr un detojs vermişti. Şu kabak havuç elma ananas suyu sıkılıp akşam yemeğinden sonraki ara mğünde içmiştim. Bi de greyfurt suyu acayip yağ yakıyor. Önemli olan zaten yağdan verebilmek. Bence uzman gidin gerekli ölçümler yapılsın o yol göstersin derim…

Asli Arslan Uslu @Asli_Uslu

çok teşekkürler sağolun

Rabia Sultan @Rabia Sultan Suna

Aslı hanım kesinlikle bir diyetisyene gidin kulaktan dolma sözler ile asla sağlığınzı tehlikeye atmayın…Yiyecek olarak bu konuda bir şey söyleyemem..Fakat içecek olarak yemeklerden sonra günde 2-3 çay fincanı yeşil çay içmenizi kesnlikle öneririm,yağ yakımına yardımcı olup metabolizmayı çok hızlı çalıştırır..Ve sağlık açısından oldukça önemli yaşlılığı geciktirip,kanser önleyici olması gibi…Maydanoz suyunu da şöyle açıklayım vücuttaki toksinleri giderdiği için idrar artırıcı ve iltahapları dökücü bir özelliği vardır zayıflamaya çok yardımcıdır..Ancak maydanozu hamilelik döneminde aşırı derecede asla yemeyin ve içmeyin düşk yapıyor…..Zayıflama yolunda birçk stres ,sinir,hazımsızlık,kabız vs. Gibi durumlar olacak.Bu zamanlarda da biberiye çayı içmenizi öneriyorum .Özellikle de migreni olanlar mutlaka içmeli..Umarım yardımcı olabilmişimdir :) Bitki konusunda herşeyi sorabilirsiniz,sevgiler :)

Asli Arslan Uslu @Asli_Uslu

teşekkürler rabia hanım :)