Ben kilo alamıyorum elinde kilo almak için diyet listesi olan var mı?

MELEK @plyk

Merhaba Bana da diyetisyen o listeden verdi 6-7 öğün yemek yemem gerektiği yazıyor. Fakat; kilo almak için sağlam bir kahvaltı, öğünleri atlamamak, sağlıklı bir uyku ve mutlu olmak gerekiyor Dilerseniz listeyi atabilirim

Meleklerin annesi @antepmutfagi

Melike hanım başka birisi için yazılan listeyi uygulamanız doğru olmaz bunun için sizin gitmeniz gerekir
Doktorunuz sizin kilonuz ,ne kadar zayıf olsanız da yağ oranınız ve günlük aktivitenize göre liste verecektir
Ben diyetisyene gittiğimde bana uygun liste vermişti ve ek olarak yanına ensure plus adında takviye edici bi içecek vermişti
Bu içecek bana kilo almam da çok etki etmişti

Diyetisyen Duygu Ersözoğlu @beslenmekosesi

Melike hanım kilo aldırıcı karışım tarifim mevcut. Ancak kilo almamanızın nedeni (hipertiroidi, kıl kurdu, emilim bozuklu) var mı önce o sorgulanmalı. Daha sonra bki durumunuza göre ( 18den küçük ise) eczane ürünü olan ensure, vitasure gibi destekler gerekebilir. Bunların tamamen dışındaysanız hacmi küçük kalorisi büyük besinlere yönlenin (kuru meyve, kuru yemiş gibi) daha detaylı bilgi için instagram hesabıma bakabilirsiniz