bugun itibariyle diyete basladk onerisi olan varmi arkdaslarr
@cigdemmsemihhbugun itibariyle diyete basladk onerisi olan varmi arkdaslarr
9 yıl 11 ay önce-
sabah aç karnına bir su bardağı sıcak su içine yarım limon sıkın için.içine isterseniz yarım çay kaşığı bal koyabilirsiniz.yarım saat sonrada kahvaltınızı yapabilirsiniz.ben böyle 7 kilo verdim tavsiye ederim faydası oluyor.
9 yıl 11 ay önce 0 -
Peki yedikleriniz arasnda nler vardi dilek hnim ekmek yiyormuydunuz
9 yıl 11 ay önce 0 -
Bir dilimmi yemeliyim. Nasil dayanicam blmiyorum ama dayanicam sonuc iyi olucak onu dsunmem lazim
9 yıl 11 ay önce 0 -
çiğdem hnm ben öğünlerimin hiç birinde ekmek yemedim.pirinç pilavı yemedim sadece tabağımı küçülttüm.
9 yıl 11 ay önce 5 -
7 kilo verdim.
9 yıl 11 ay önce 0 -
Tebrik ederm. Dilk hnimcim saolun
9 yıl 11 ay önce 0 -
bence sporla destekle diyetini ben öyle yapıyorum sporada gidiyorum 1 ayda 5 kilo verdim sıkılaşmaya başladım :)
9 yıl 11 ay önce 1 -
Valla keske ole bi sansim olsa cocugum kucuk gidemem spora ama yuruyorum gunde 45 dk oglumla :) tebrk ederm ins bnde basaririm
9 yıl 11 ay önce 0 -
Bol su icin.sekerden uzak durun ve ekmeginizi cavdara cevirin.hamur isini olculu yiyin.bi anda kendinizi aclikla terbiye etmeyin.sagliginizi bozarsiniz.gonlunuzce olsun
9 yıl 11 ay önce 1 -
Ben de bir ay denedim. ekmek pilav ve şekerden uzak durdum.Bol bol su içttim günde 2,5/3 litreye yakın. Ayrıca abur çuburu komple kestim 5 kg verdim. şimdi ise tekrar yemeğe başladım.Bu olay da istikrar çok önemli.
9 yıl 11 ay önce 0 -
bende bir haftadır yapmaya çalışıyorum.ip atlıyorum ama ah şu hafta sonları bugün patates kızartması yedim….
9 yıl 11 ay önce 0 -
Ben bugun sofrada patates kuzartmasi ve tist olduu halde tuttum kndmi selin hanim tam catal gidiyodu patatese duur dedim nabiyosun kndine bi bak dedim ve ekmek yemedende doyulabilcegini anladim cook sukur ya
9 yıl 11 ay önce 0 -
Bende diyet yapıyorum. Sabahları aç karna ve akşam yatmadan yeşil çay içiyorum. Ekmeği sadece sabah kahvaltı da 2 dilim kepekli yiyorum. Onun dışında pilav makarna kızarmış her türlü gıdadan uzak durmaya çalışıyorum. Tabi bir de akşamları çok yemiyorum. Birde fırsat buldukça akşamları yürüyüşe çıkıyorum. Ben 10 günde 3 kilo verdim. Devam ediyorum inşallah devamı gelir:) darısı size
9 yıl 11 ay önce 0