diät tarifi

mehmet tarım @tarim

Gül hanım dietmi demek istediniz

Gül Eren @Guel-Eren

ben almanyada yasadigim icin yanlislikla almanca yazmisim evet diet

mehmet tarım @tarim

Kereviz,brokoli,karnıbahar,patates,arpacık soğan,havuç,bunları isterseniz tencerede zeytinyağı ile haşlayıp üzerine yoğurt dökerek yiyebilirsiniz,isterseniz sadece haşlayarak üzerine diyet galete unu ve yumurta karışımı dökerek fırında pişirebilirsiniz

Arzu Ayla @Arzu-Ayla

Karbonhidratlardan uzak durun, bol et, ve belirli sebze meyve tuketin derim. Proteini yuksek yemekler yiyin. Bol su icin. Ama diyet diyince ben once bir durakliyorum, herkes her diyeti yapmamali, doktorunuza sorun once

Şule Bulut Akpınar @Sule_BulutAkpinar

gül hanım doğum yaptıktan sonra kilo vermekle cok hasır nesır bırı olarak size sunu söliyim ben lezzetlı bı diyet yemegi hiç görmedim diyet demek yagsız tuzsuz demek ölede bı yemek damak tadına pek hitap etmıyor bende en iyisi hiç yemiyim dedım aç kalıyorum ama istedıgım sonucuda alıyorum madem zayıflamak istıyorsunuz sizde benım gibi yapın sabah kahvaltımı tam yapıyorum sonrada ufak tefek atıstırıyorum geneldede acım ama cok zayıfladım hedefıme ulasıncada gerı nasıl almıycam dıye doktora gıdıcem bıde patates ,makarna ve pilav,şeker ,ekmek tuzuda hayatınızdan cıkarırsanız zaten acaıp zayıflarsınız

Gül Eren @Guel-Eren

sule hanim cok tsk ederim 1 hafts oldu diet yapiyorum bir gram vermedim sizin gibi ac kalim saygilarla lac kilo verdiniz kac zamanda spor yaptiniz mi

Hilal Yıldırım @Hilal_Yildirim

Bende zamanında diyetle çok haşır neşirdim ama asla aç kalarak diyet yapmadım çünkü hayatınız boyunca aç kalamazsınız ee bütün kiloları verdikten sonra eski sistem yemeye devam ederseniz gerisin geriye verdiğiniz bütün kiloları alırsınız.Bu işte öyle diyetisyenlere para dökmek kibrit kutusu peynir yemek filan çok saçma geliyor bana.Tek nokta var kararlı ve sabırlı olacaksınız.Ben üniversite sınavlarına hazırlanırken 84 kiloyu görmüştüm ve sadece bir kere karar verdim kilo vermeye 4 yıldırda 51 ,52 kiloyum verdiğim kiloları hiç almadım.Ama 2 yılda oturtuğum sistemle bu kiloyu verdim.Öncelikle hayatınızdan beyaz ekmeği atın bol tahıllı ekmekler tüketin.Asla sabah kahvaltısını es geçmeyin.Ben ilk 15 20 kiloyu verirken sabah kalkar en güzel şekilde yumurtasına peynirine kadar herşeyi yerdim tahıllı ekmeğimle .Yine öğlen yemeğimide sebze ya da tavuk ağırlıklı yedim.Akşamda en geç 6 da ekmeksiz canım ne istiyorsa onu yedim.Eğer canım pizza hamburger döner kebap yemek istiyorsada saat 5 gibi yerdim 5 ten sonrada en fazla meyve yada salatalık yiyip öyle yatardım.Yani dilediğimi yaptığım bir sistem oluşturdum.Havalar güzelken yüzmeye ve yürüyüşe gittim .Zaten ilk 10 kiloyu verdikten sonra diğer kilolar nasıl gitti anlamadım çünkü metabolimanız hızlanıyor ve vücudunuz belli bir düzene giriyor ondan sonra nasıl veriyorsunuz anlamıyorsunuz.Şuan hala tahıllı ekmek ve kekik hayatımda ama artık hiç kilo almıyorum.Gece 3 te ekmek arası yediğimde oluyor :)) .Dediğim gibi öyle 2 3 ayda verilen hızlı kilolara rağbet etmeyin sabırlı olun ordan burdan diyet listelerine bakmayın abur cuburu kesin kendi metabolizbanıza göre beslenme şekli oluşturun. Bu arada sabah kahvaltılarınızda kekikli beyaz peynirli domatesli tahıllı ekmekten oluşan lezzetli bir tost var onu tercih etmenizi öneririm.

Şule Bulut Akpınar @Sule_BulutAkpinar

Gül hanım ben önce yiyim yiyerek diyet yapım dedım baktım olmuyor olmuyor bende sabah cok erken kalkıyorum 6da 1 bardak su içiyorum 7 gibi kahvaltı yapıyorum kahvaltıyı önemsemıyorum herseyı yıyorum öğlendede salata meyve 5 oluncada daha yemek yemıyorum 13 gün böle yaptım 8 kilo hemen verdım en cokta emzirdiğimden verdım ama emzirmesemde ben cok hızlı kılo verıyorum oldu bıttı öyleydı sımdıde dun hılal hanımın atıstırmalık tarifini gördüm aksamları ondanda yemeye basladım

Arzu @Arzu-EROL

Gül hanım 8 kaşık diyetini öneririm size. Sabah kahvaltınızı güzelecek yapın daha sonraki öğünlerde toplamda 8 kaşığı geçmeyecek şekilde evde pişirdiğimiz yemeklerden yiyin. Çok acıkırsanız arada bir iki tane kuru incir, kuru kayısı, kuru üzüm yersiniz şekeriniz düşmesin diye…ben 40 günde 10 kilo verdim. Diyetin yanında spor da yaptım…

Gül Eren @Guel-Eren

hilal hanim inanin dediklerinizi yapicam cok tak ederim o kadar ince detayli anlatiginiz icin ben bosa mi ac kaliyorum cok sagolun

Hilal Yıldırım @Hilal_Yildirim

Rica ederim Gül hanım umarım istediğiniz kiloya kavuşursunuz başları zor ama ulaşında en büyük mutluluk keşke daha erken başlasaydım diyeceksiniz hep :)

dediğim tost https://www.nefisyemektarifleri.com/kekikli-domatesli-tost/

bu linkte var bu arada

Gül Eren @Guel-Eren

cok tsk ederim hilal hanim