Diyet yapamiyorummm :(

Olga Krimi @Olga_Krimi

Eğer sağlık sorununuz yoksa hamur, şeker ve aşırı yağlı şeyleri menünüzden çıkartıp mutlaka zayıflarsınız. Akşamları yememeye çalışın, herhangi bir fiziksel aktivite de formunuzu iyileştirir. Bir de lahana diyeti çok işe yarayıcı.

zehra @zehra3887

sdmk yalniz değilsin. evlilik öncesi 60 ı geçmeyen ben 80 e çıktım. zorladım 70 e düştüm ama son 6 aydır 1 kilo bile veremiyorum.test yaptırdım sağlıklı çıktım diyete bugün başlayıp akşama abur cubur yiyenlerdenim.gaza gelemiyorum :(

portakal kabuğu @sdmk

Mutfakta yapmazsam disardan aliyorum yiyorum herseyi. Spora gidemiyorum. Ayni sekilde ben de 70 in altini goremez oldim bir yildir.

Diyetisyen Duygu Ersözoğlu @beslenmekosesi

Kilo verememenin birden çok nedeni olabilir. Göz ardı edilse de uyku düzeni bile çok önemlidir. Yanlış beslenme alışkanlıkları doğrularıyla değiştirilmeli. Protein tüketiminizi artırmalısınız. Aç kalmak, sadece sebze ve meyve ile beslenmenin kilo verdireceği yanılgısından kurtulmalısınız. Daha fazla bilgi ve motivasyon için instagram hesabımı takip edebilirsiniz. İnstagram: @beslenmekosesi