Diyete basliyoruz hep beraber 👭

Fatma Genç @Fatma_Genc44

Yapamıyorum ben ya

Ayse Duman @as10

Bu motivasyonla hic olmaz bende yapamiyordum ama sonra irademi düzelttim .. hersey hemen olacak diye birsey yok yavas yavas olacak kendine inan 🤗

B.F. @bfka

amaç kilo vermek mi sağlıklı bir yaşam mi bunu belirlemek çok önemli ben az uyku çok spor diyerek ve bol su içenlerdenim sabah 1,5 saat boyunca spor yapıyorum istikrarla…bu çok önemli ne kadar kararlısınız güne su içerek başlıyorum sonra 1 saat boyunca kulaklık takıp müzik eşliğinde dans fakat tempolu zaten iyice ter atıyorsunuz akabinde yarım saat eğzersiz nerede fazlalık var ise oraya yönelik egzersiz her sabah 08 ile 09.30 arası buyrun spora istediklerimi ölçülü tüketiyorum kısmak lazım hiç yememek değil

Öğretmen Hanım @Sevilay_Mum

keşke kilo almamız için de bizi bu şekilde destekleyenler olsa.. 😑😄😄 ne yaparsam yapıyım kilo alamıyorum.. akşamın saat onunda on birinde makarna yiyip sonra uyuyan bi insanım.. durum o
kadar güç..

Ayse Duman @as10

Herkesin derdi baska keske bende yesemde Kilo almasam 😂
Bende tam tersi yemedigim halde aliyorum ama bu aralar dikkat ediyorum ve cok sükür veriyorum
B.F kardesim en iyisi öyle yapmak erken kalkip spor yapmak ben daha cok yürüyüs yapiyorum spor fazla yapamiyorum

B.F. @bfka

Ayşe Hanım yürüyüş yapabilme azminiz de çok güzel istikrarlı yaptığınız herşeyin bir getirisi vardır yeter ki önem ve önceliği kendinize verin odaklanın ve bırakmayın sağlıklı günler dilerim 🤗

Ayse Duman @as10

Tesekkür ederim sagolun birtek dertlerimiz bu olsun allah baska dert vermesin insallah 🤲❤

B.F. @bfka

İNŞAALLAH herşeyin hayırlısı olsun..gülümseyin başaracağınıza inanın ve hiçbir engel sizi yıldırmasın kendinize değerli olduğunuzu hep hatırlatın derin bir nefes her zaman iyi gelir 🤗

Ayse Duman @as10

Insallah 💪😬

B.F. @bfka

👏👏👏

Ayse Duman @as10

Kendimi hep bu söyle Motive ediyorum
“Her istedigini yersen her istedigini Giyemessin “😂😂😂😂
Benimde cok giymek istedigim birsey var ondan yemiyorjm 😂