Diyet’e Hayır. Sağlık kazanıp yağ yakmak Evet! 🥰👍

Yusra
Yusra

Canlar, ben sağlıklı yaşam koçluğu yapıyorum. Yüzlerce insana faydalı oldum, fakat bazı üzücü sebeplerden dolayı bir süre kendime iyi bakmamıştım. Şimdi yola tekrar başlıyorum. Diyet yapmakla sadece kilo verildikten sonra diyeti bırakınca veya azıcık kaçamak yapımca aşırı şekilde kilo alınır. Bu yüzden ben diyet yapmıyorum ama sadece sağlığımı kazanıp fazla stoklanmış olan vücut yağlarımı yakarak kilo vermeye odaklıyım. Bana katılmak isteyenler burada fikir alışverişi yapalım. Ben onu yersen bunu içersen zayıflatır fikrine son derece karşıyım. Bazı besinler su kaybettirir tuvalete çıkarır ama bazı yöntemler dışında hiç bir yiyecek içecek bize direk yağ yaktırmaz. Bilgilenmek ve yolculuğunu paylaşmak isteyenler buradan beraber devam edebiliriz.

4 yıl 7 ay önce
Cevaplar
  • Yusra
    Yusra

    Teşekkür ederim :))

    4 yıl 7 ay önce
  • Yusra
    Yusra

    Kimler bugün şekeri ve hamur işini kesebildi bakalım?

    4 yıl 7 ay önce
  • Profil fotoğrafı
    saryahsen lezzetler

    Merhabalar benim kilo sorunum yok aslında hamilelikten önce 52 kiloydum şimdi oğlum 2.5 yaşında bende 58 kiloyum ama göbeğim var ve bu hiç hoşuma gitmiyor açıkçası ne yapmalıyım

    4 yıl 7 ay önce
  • jale
    jale

    Merhaba ne kadar güzel insanlara faydalı bilgiler vermek bende faydalanmak isterim şimdiden teşekkür ediyorum

    4 yıl 7 ay önce
  • Profil fotoğrafı
    Talha'nin Annesi

    Ben kestim şeker ve hamur işini sadece günde 1 kere orta şekerli kahve içiyorum ekmeği de çıkardım hayatımdan

    4 yıl 7 ay önce
  • Yusra
    Yusra

    Jale hoşgeldin inşallah faydalı olabiliriz birbirimize benim de dileğim bu yönde

    4 yıl 7 ay önce
  • Yusra
    Yusra

    Ermiş, canım bir kaç mesaj geriyi okuyabilir misin rica etsem göbek hakkında çok şey yazdım, sen oku bana fikrini söyle hangisi sana uyuyor ona göre cevap vereyim olur mu?

    4 yıl 7 ay önce
  • Yusra
    Yusra

    Talha’nın annesi tebrik ederim wallahi en zor olanı başarmışsın, orta şekerli kahve bence problem değil, yanında lokum falan yememek lazım sadece, ama bir hurma yenebilir, bir de mutlaka kocaman bir bardak su içmek gerek

    4 yıl 7 ay önce
  • Yusra
    Yusra

    Ben yaz günleri kahvaltı yapmakta zorlanıyorum daha doğrusu canım domates falan çekmiyor ama kahvaltıya mutlaka domates salatalık ve her türlü yeşillik eklemek gerek, kendimi zorlasam da yiyorum sirkeli kuru naneli nar ekşili çok güzel oluyor deneyen fikrini söylesin bana olur mu

    4 yıl 7 ay önce
  • Profil fotoğrafı
    Talha'nin Annesi

    Yeşillik ekşili daha güzel oluyor diyete başlarken zaten anladım ki kafada bitirmek gerekiyor kafada bitirince gerek kalmıyor hicbirseye evde tatlı var ama yemiyorum bazen bende şaşırıyorum ama yemiyorum yani

    4 yıl 7 ay önce
  • Profil fotoğrafı
    Talha'nin Annesi

    Lokum yemiyorum canım tatlı isterse gün kurusu kayisi

    4 yıl 7 ay önce
  • zehra
    zehra

    Akdeniz’li Figg Merhaba
    bende çoğu zaman diyete başlayıp akşamına çikolata ya da pide börek yiyen taraftayım.size sormak istediğim.her sabah kahvaltısında aynı şeyleri yersem mesela 1 h.yumurta.domates salatalık peynir ceviz tarzı.öğleye yoğurt ya da ayran içseö ve akşama hafif yersem.vücut beslenir mi.bide gece acıkırsam ne yapayım.gece dediğim uyumadan önce en geç 12 1.yani sporsuz bu şekilde simit bölgesi ve popo gider mi ek bişiler yapayım mı

    4 yıl 7 ay önce
  • Profil fotoğrafı
    saryahsen lezzetler

    Evet okudum insülin direncini test ettim normal çıkmış hemşire öyle dedi sanırım benim bol su içip yürüyüş yapmam gerek çünkü yazdığınız şeylerden bu ikisi eksik bende gezmeyi sevmediğim için pek dışarı çıkmıyorum açıkçası günde enfazla 3,4 su bardağı su içiyorum Bu arada adım sara

    4 yıl 7 ay önce
  • Yusra
    Yusra

    Günaydın Canlar, herkese hayrlı Cumalar. Dün yoktum kusura bakmayın, annemle sac’da ekmek yaptık. Ne zor iş, hala oklavayla ekmek açmayı öğrenemedim gitii, en fazla pizza büyüklüğünde açabiliyorum :) ama evde ne kadar çavdar unu yulaf kepeği tam buğday varsa hepsini karıştırıp sac ekmeği yaptık, inşallah artık eve beyaz ekmek girmeyecek

    4 yıl 7 ay önce
  • Yusra
    Yusra

    Memnun oldum Sara, ben de Figen, ama Figgy diyen de çok nasıl isterseniz öyle deyin. Zehra hoşgeldin

    4 yıl 7 ay önce
  • Yusra
    Yusra

    Talha’nın annesi gerçekten tebrik ederim, evde tatlı olduğu halde yememek kesinlikle her yiğidin harcı değil, Maşallah. Gün kurusu da güzel fikir, siz bu işi başarmışsınız şeker isteği kesilmişse vücut artık sağlıklı olmaya başlamış demektir.

    4 yıl 7 ay önce
  • Yusra
    Yusra

    Zehra akşamları acıktığın saatten 10 saat geriye say, o saatteki öğünde yeterince protein almamışsın demek, yani et süt yumurta yoğurt kuru fasülye mercimek gibi. Gece 12-1 de yiyorsan 10 saat geri sayarsak en geç 1400de güzel bir öğle yemeği ye derim. Yani çorbasıyla salatasıyla etiyle çok az da bulgur pilav veya bir iki dilim tam buğday ekmek olabilir. Ama onun üzerine 20-30 dk sonra yürüyüş ev işi hareketli birşeyler yap. Akşam yine de acıkırsan o zaman sadece öorba veya yoğurt. Kahvaltı dediğin gibi bol yeşillikli domatesli saltalıklı 1-2 dilim peynir, 6-7 zeytin, 1 yumurta doyana kadar yemek gerekiyor. Tabi aynı şeyleri yiyebilirsin, veya değişiklik istersen sabah zengin bir çorba da içilebilir 1-2 dilim tam buğday veya tam tahıllı ekmekle.

    4 yıl 7 ay önce
  • Yusra
    Yusra

    Sara insülin direncin olmadığına çok sevindim, 3-4 bardak su biraz az gibi hele de bu yaz aylarında. Normali aslında 2-3 litre, seninki aşağı yukarı 1 litre kadar yapıyor. Suyun tadını mı sevmiyorsun? Bugün mesela 1 litrelik şişeyi doldur o şişeyi bitirmeye çalış, yarın o şişeyi bitir bir daha doldur veya ikinci şişe yedekte beklesin ona da başla. 2 litreyi bitirmeye çalış canım. Sabahları içmeye başlamak daha iyi, gece yatmaya yakın çok içme ki uykun bozulmasın

    4 yıl 7 ay önce
  • Profil fotoğrafı
    Talha'nin Annesi

    Tesekkurler figen hanimcim biseyler sormak istiyorum sabahlari haslanmis yumurtaya ikame ne yenilebilir bi sure sonra bende kasinti yapiyor bir de hizli kilo verdin geri alirsin diyenler var ay da kac kilo normali bide verdigim kilonun yag odem oldugunu nasil anlarim

    4 yıl 7 ay önce
  • Serra
    Serra

    Figenciğim bende ev işlerini bitirip tamamen diyete başlamak istiyorum artık. Bu sabah 72 kilo cıktım🙈🙈
    Ben cok yorgun uyanıyorum geceleri rahat uyuyamıyorum haliyle ne yürüyüş yapmaya halim kalıyor nede spor yapmaya halim oluyor. Dizlerimdeki rahatsızlıktan dolayı her egzersizi yapamıyorum bi ara leslie ye başladım en fazla 10 gün yapmışımdır hemde 1 mil ile başlamıstım😔😔
    Bana önerebileceğin birşey var mı acaba bu yorgunluğumu alacak🙈🙈 birde ben hiç su içmiyorum malesef sabahdan akşama kadar belki 1 bardak😏😏

    4 yıl 7 ay önce
NYT Yazar
Tarifler Geri
Videolar Geri