Kızlar Kızım 3 yasına yeni girdi ve 12 kilo

Meleklerin annesi @antepmutfagi

Bize köyden geliyor pekmez de onu ağzına bile koymuyo
Seda yediği tek meyve karpuz oda sulu olduğu için tok tutuyo
Aysun hanım o yaşına kadar sabredebilir miyim bilmiyorum ki aynen benim kızda sizin oğlunuz gibi ☺️

Diyetisyen Duygu Ersözoğlu @beslenmekosesi

Merhaba Meleklerin Annesi hanım. Diyetisyenim hastanede çalışırken iştahsız çocuklara vitasure veriyorduk çok etkili ve yan etkisi yok. İlaç değil besin desteği. Kansızlık için birden fazla nedeni olabilir.
Demir Yetersizliği Anemisine Neden Olan Beslenme Davranışları Nelerdir ?
• Çay ve kahve tüketimi demir emilimini azalttığı için tüketilmemelidir. Eğer tüketilmek isteniyorsa yemeklerden 45 dakika sonra açık olarak tüketilebilir.
• Diyetle fazla miktarda kalsiyum alınması ( özellikle süt ve ürünlerinin tüketilmesi ), etlerin kavrularak ve fırında fazla pişirilmesi, nitrat ve nitritin kullanıldığı sosis, salam ve birçok hazır besinin tüketimi alınan demirin biyoyararlılığını azaltır.

Hangi Besinler Demirden Zengindir ?
• Proteinden zengin besinler özellikle sırasıyla sakatatlar, dana eti, koyun eti ve tavuk eti hem demirden zengin besinlerdir hem de içerdikleri demir emilimi yüksektir.
• Etlerden başka iyi pişmiş olan kurubaklagiller, soya fasulyesi, yumurta, kuru meyveler ( özellikle kuru üzüm, kuru kayısı ), pekmez, yeşil sebzeler ( ıspanak ), fındık, fıstık, susam, tahin gibi yiyecekler demirden zengindir.
Daha fazla bilgi için instagram adresimden takip edebilirsiniz (instagram adım= @beslenmekosesi )

Serra @Serraserraa

Aaaa beslenme köşesi hanım dediğiniz gıda takviyesini oğluma cok kullandım. Şimdi siz diyince aklıma geldi. Kız aysegül gerçekden cok faydalı benim oğlan onunla büyüdü diyebilirim. Ben vanilya aromalısını alıyordum. Tabi bize ilk doktoru yazmıştı. Birde benim oğlan bademcikleri alındıkdan sonra iştahı açıldı ve büyümeye başladı. Zaten geri kalmasının tek sebebi olarak aşırı derece de büyümüş bademciklerini söylüyordu doktorumuz. Ama doktor hanımın dediği gibi bu takviye çok faydalı böyle bildiğin mama gibi toz gibi yani. Su ile karıştırıp biberona doldurup içiriyordum. Tadı da cok güzel bi denemeni tavsiye ederim canım.

Meleklerin annesi @antepmutfagi

Merhabalar beslenme köşesi
Teşekkür ediyorum bunu hemen doktorumuza danışıcam.Çay ve kahve tarzı bişey vermiyorum kızıma
Öncesinde sütü çok içerdi ama son bi yılda baya azalttı sadece günde bi bardak kadar içiyo
Yumurta yiyo kahvaltıda ama bi yumurtanın çeyreği kadar bi ara tahin pekmez seviyodu sonra ondan da midesini bulamdırmaya başladı 😕bu takviye raporla mı alınıyor yani rapor çıkarmamız gerek mi yoksa eczaneden alabilir miyiz

Meleklerin annesi @antepmutfagi

Serra yarın hemen aldırayım ya çocuğun aklına açlık gelmiyo

Serra @Serraserraa

Yok canım rapora falan gerek yok ben netten bile sipariş vermiştim. Normal bebek mamaları gibi eczaneden alınıyor

Diyetisyen Duygu Ersözoğlu @beslenmekosesi

Eczaneden temin edilebiliyor. Hatta iştahsız kilo almada zorlanan yetişkinlere de öneriyorum. Süte ya da suya karıştırıp kullanılabiliyor. Akşamları muz, tahin, bal ve süt karışımı yapabilirsiniz

Diyetisyen Duygu Ersözoğlu @beslenmekosesi

Beslenmemizde Nelere Dikkat Edersek Daha Çok Demir Emilimini Artırmış Oluruz ?
• C vitamini demir emilimini artırdığı için demirden zengin olan besinlerle C vitamini birlikte tüketilmelidir. Yumurtanın portakal suyu veya domatesle birlikte tüketilmesi , köftenin salata ile tüketilmesi örnek olarak verilebilir.
• Hayvansal ve bitkisel kaynaklı normal bir beslenmeyle alınan demirin % 10’ u emilebilmektedir. Hayvansal besinlerin sınırlı tüketiminde diyette C vitamini diğer besinlerle birlikte alınmalıdır. Et ve benzeri yiyeceklerin satın alınamadığı zaman yumurta, kurubaklagiller, kuru meyveler, pekmez, tahin ve yeşil sebzeler daha çok diyette yer almalıdır. Ağırlıklı olarak hayvansal kaynaklı besinler tüketildiğinde günlük alınan demirin % 15-30’ u emilebilmektedir. Ülkemizde demir yetmezliği anemisinin çok fazla görülmesinin nedenlerinin başında et tüketiminin az olması ve ete alternatif olan yiyeceklerin tüketilmemesi gelmektedir.
• Posa miktarı yüksek olan besinlerin fazla miktarda tüketimi demirin vücuttan atımını hızlandırdığı için posayla birlikte C vitamini alındığında posanın etkisini azaltır.
• Mayalı ekmek tüketimi demirin emilimini artırdığı için tüketilmelidir. Mayasız ekmek olarak bilinen yufka veya lavaş ekmeği demir emilimini azaltır. Ayrıca kurubaklagillerin iyi pişirilmemesi ve kepekli ekmeğin veya esmer undan yapılan köy ekmeğinin tüketimi de demirin yeterli bir şekilde emilememesini sağlar.
• Aliminyum, paslanmaz çelik ve teneke de demir emilimini azaltır. Konserve kutusu açıldıktan sonra beklerken besin içinde teneke miktarı arttığından demir emilimi azalmaktadır.
• Temiz su kullanılmalı, aşılama programlarına uyulmalı, gelişigüzel fazla miktarda aspirin kullanılmamalı.
• Temizliğe dikkat edilmeli, enfeksiyon ve paraziter hastalıklar kontrol altına alınmalı.

Diyetisyen Duygu Ersözoğlu @beslenmekosesi

En İyi Demir Kaynağı Besinler!
• Kuru kayısı, kuru üzüm, kuru dut gibi kuru meyveler
• Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı)
• Fındık, fıstık ve susam
• Karaciğer, kırmızı et, tavuk ve balık eti
• Yumurta
• Pekmez ve üzüm
• Kuru baklagiller
• Yumurtayı portakal suyu ile tüketin
• Baklagilleri etle pişirin
• Her öğünde mutlaka bol yeşillik tüketin.
• Demir emilimini artırmanın önemli bir yolu bu besinleri C vitamini ile birlikte tüketmektir.

Meleklerin annesi @antepmutfagi

Beslenme köşesi o zaman kendim için de kullanayım diyetisyenim bana mama önermişti ama bırakınca yine zayıfladım 48 im şuan ensure plus kullanmıştım raporla alıp

Meleklerin annesi @antepmutfagi

O zaman bugün nöbetçi bulursam hemen aldırırım Serra

Diyetisyen Duygu Ersözoğlu @beslenmekosesi

Ensure plus reçetelendirilmesi gerekli. Vitasure ile içerikleri yakın ama ensure daha kuvvetlidir. Beslenme alışkanlıklarınızı da değiştirmeniz gerekebilir. En basitinden öğün atlayamayın, yemeklerde sıvı,çorba ve salatayı çok tüketmeyin, kurumeyve ve kuruyemişler ile ara öğünler yapın

Meleklerin annesi @antepmutfagi

Gerçekten çok çok teşekkür ederim yardımınız için yarın hemen alıp kullanmaya baslıycam inşallah kızım içer de biraz daha iyi olur

Serra @Serraserraa

Aysegül ben bide balık yağı ve propolis kullanıyorım. Ayrıca kan damlası ve d vitamini veriyorum kızıma.
Vitasure vanilyalı cok güzel ben bile tadına bakmıstım🙈🙈 bir de çikolatalısı carmıs ama doktorumu cocuklar vanilyalıyu daha cok seviyor demişti.