merhaba annemin kalsiyum eksikliği var süt falan sevmiyor onun yerine neler yapabilirim

B.F. @bfka

SEBZE olarak ıspanak, lahana, brokoli, fasulye, mercimek, tatlı patates,BALIK olarak somon sardalya MEYVE olarak portakal,kuru incir, balkabağı Kuruyemiş olarak badem ay çekirdeği geçmiş olsun Eda Hanım iyi akşamlar

kiraz @nurkizim38

cikolata yiye bilir ?

Dietisst @dietisst

Merhaba ben son sınıf diyetisyenlik öğrencisi olarak her gün yumurta ve peyniri ihmal etmemesini tavsiye ederim.
Ev yapımı meyveli, tarçınlı yoğurt veya sütleri denediniz mi eğer laktoz intoleransı yoksa sadece sevmediği içinse bunları denemenizi öneririm.
Diğer besinlerde bulunsa bile günlük kalsiyum ihtiyacımızı en çok yumurta, süt ve süt ürünlerinden karşılayabiliyoruz bu yüzden tüketmesini sağlamanız iyi olur.
İyi günler.