Saatleriyle diyet listesi yazarmisinix

Kübra @elifzehraninannesi

Canım herkesin kilosu ve boyu farklidir ve listeleri yaşına kilosuna vb. Gore Verilir bi dahiliye ye gidip kan değerlerini olcturup diyetisyene gidebilirsin sana uygun bi liste verirki bu senin için daha uygundur Ve diyete uydugun surece mutlaka kilo verirsin

B.k @serhatsiyarzilan

Diyet yapmana gerek yok sorun diyet değil yanlış besin ama diyeti kısa sürede kill vermek icin yapmak istersen eyer o zaman kahvaltını yaptıktan sonra saat tutup tam 4 saat arayla bisey yime fındık tanesi bile yine sadece şekersiz çay ve su kahvaltı ve öğle ye.eginde dilediğini yiyebilirsin püf noktası akşam yemeğinde oluyor akşam yemeğinde sadece proteinli şeyler yiyebilirsin mesela yumurta beyazı yağsız tabuk göğüsü bulanmış balık ama yağ kullanmayınız bide tuz az olsun bu şekil sadece her öğün arasına dört saat köy dalışları uysun bu şekilde canının çektiği herşeyi yiyebilirsin pizza bile sadece akşam değil pasta çikolata herşey ama o tür şeyleri türsen öyle ne at mes3la öğle yemeğini yidikten hemen sonra yiyebilirsin pastanı son diliki aldıktan sonra 4 saati bekle bu şekil benim Doçentim 8 ayda 160 kilodan 83 kiloya düştü ve kilosu 4 yıldır halen aynı sonradan yavaşsan uzun yürüyüşler ekledi bu şekil yerken iki ay sonra benim arkadaşıma anlatım.oda yaptı 6 haftada 12 kiko kaybetti döneri de hiç eksik etmedi menüsünde

Melisa'nın Mutfağı @MelisaMelek_Barsal

Ben kilo vermek için değil saat aradığını merak ettim sabah ve ara öğün arasında kaç saat olmalı diyetisyene gittim daha önce listeyi kaybettim saat aralığı nasıl olmalıdır

Kübra @elifzehraninannesi

Benim 7:30 kahvaltı 10:30 ara Öğün 12:30 öğle yemeği bu şekilde