Selam Hanımlar. Malum karantina nedeniyle bayağı bir kilo aldık.

Hilal Yıldırım @Hilal_Yildirim

Klasik ama bütün çaylardan kendini aç bırakmalardan etkili bir yöntem tavsiye edebilirim.Nacizhane 10 yıl önce kadar ergenlik kilolarından kurtulmuştm birdahada hiç almadım.Yaklaşık 1 ay kadar saat 6 dan sonra en fazla bir elma yoğurt veya salatalık gibi kalorisi olmayan şeyler dışında hiçbirşey yemeyin 1 ayda metabolizmanız daha hızlı çalışacak ve kalıcı kilo vereceksiniz.Doktor değilim ama aç kalarak saçma çaylarla bünyeyi yormaya gerek yok.Ben canım pizza istediğinde bile saat 4,5 gibi yerdim 6 dan sonra birşey yemezdim.6 ayda 20 kiloya yakın vermiştim.O zamandan sonra 53 kilonun üstüne çıkmadım 168 boyum.Dediğim gibi ne ağır diyet yaptım ne de o çaylara başvurdum

Saniye @saniye1234

spor?

Gizem'in mutfağı @yemektarifleriuygulama

Oruç??

Zeliha Ege @zelihaege

Oruç tutuyorum tâbi Elhamdülillah. 😅 Sağolun bu arada kızçeler. 🌸

Kübra @elifzehraninannesi

Hılal hanıma katılıyorum ben de zor kılo veren biriyım.. Yemegı erkenden kesiyordum bı ara acıksamda yemıyordum oyle uyuyordum gercekten de kilo veriyordum sımdı hamileyim devam edemedim ama cozumu bu sekilde buldum bende😊

Havva Kargıoğlu @havvaosmaniye

Hilal Yıldırım peki şu an saat 7 de falan bir şey yiyor musun? Zayıflayınca da 6 dan sonra bir şey yemeden durmak gerekiyor mu?

Hilal Yıldırım @Hilal_Yildirim

Kilo verdikten sonra normal beslenme düzenine devam ettim havva hanım.Zaten zaten metabolizmam hızlandığı için ulaştığınız kiloda sabit kalıyorsunuz.Tabi ki gece yarıları sürekli hamurişi tatlı yerseniz yine alırsınız ama dediğim gibi kaçamak yapmak istediğinizde öğlenleri yapın o akşama kadar yakılıyor.10 yıldır kahvaltıda tahin pekmezimde eksik olmaz .Hiç kısıtlamıyorum kendimi.1 ayda hızlı verilen kilolara çok üzülüyorum çünkü sağlıklı ve kalıcı değil.Hafta 1 kilo verin ama kalıcı olsun önemli olan o

Havva Kargıoğlu @havvaosmaniye

Cevabınız için teşekkürrler.

Zeliha Ege @zelihaege

Çok sağolun Hilal hanım. Çok güzel yardımcı oldunuz. Kübra hanım sizde sağolun. Hiç vakit kaybetmeden bugün denemeye başladım. ❤️

Hilal Yıldırım @Hilal_Yildirim

Yapacağınızdan hiç şüphem yok sağlıklı günler dilerim🙏

Havva Kargıoğlu @havvaosmaniye

Maalesef bayramdan sonra çünkü burada iftar 22:42 de oluyor

Hilal Yıldırım @Hilal_Yildirim

2 gün kaldı zaten bitmesine yaparsınız 🙏

Havva Kargıoğlu @havvaosmaniye

Inşallah

Mutfakta keyf @EsraSerhat_Sahingil

Zeliha hanım YouTube da Seher Akgül diye bir hanımefendi var çok güzel kürleri var bende onun kurlerini kullandım ve tabi dengeli ve sağlıklı beslenin çok güzel kilo verdim tavsiye ederim

Emine doğan Çubuk @eminecubuk

Nacizane benim fikrim En güzel ve mantıklı olan Karatay diyeti ben uyguladım 16 kilo verdim 1 yıl oldu geri almadım şükür sizede tavsiyem bir araştırın ❤️🤗

Zeliha Ege @zelihaege

Esra Hanım çok teşekkür ediyorum. Muhakkak izleyeceğim. Öneriniz için teşekkürler. 😘😘🤩

Zeliha Ege @zelihaege

Teşekkürler Emine Hanım hiç vakit kaybetmeden hemen izleyeceğim. Uygulayacağım. 💋🌸

leyla nur @leylamnur

Bence cabuk kilodan ziyade sagliga bak sabah ac karna limonlu su ic tum gun 3 lt su ic aksam 7den sinra yeme ve son olrak YouTube dan leslie yap ki bu cok iyi geliyor psikolojik olarak iste bu kadar 😀

Zeliha Ege @zelihaege

Sağol Leyla Hanımcım. 😄😘😘😘

Burcu sökmen @burcusokmen6255

İyi geceler Zeliha hanım, Annem 19 yıldır beslenme danışmanlığı yapıyor.Daha detaylı bilgi almak isterseniz, size yardımcı olabilir