Sen de üye ol, beğendiklerini tarif defterine ekle, sevdiğin yazarları takip et, yeni tarifleri kaçırma.

Zayiflamak..

0

Zayıflamak istiyorum acilen bana zayıflamak için önerebileceğiniz yöntemler diyetler kürler…var mı? Bana bu konuda yardımcı olurmusunuz lütfen😇😇

Kategori:
08.07.2020, 20:33

8 Cevap

0

Zayıflamak için size bir önerim var ayran çorbası için 2 saatte bir çorbayı için aralarında da suyun için ben faydasini gördüm

08.07.2020, 23:46
0

Neşeli mutfak ayran çorbası derken tarifini de verebilir misin . Bide aralarda normal su içip çorba dışında bisey yenip icilmiyecek mi

09.07.2020, 00:01
0

Soğuk Ayran çorbası malzemeleri
4 yemek kaşığı kuru nohut
4 yemek kaşığı kuru bulgur
4 yemek kaşığı yeşil mercimek
500-650 gram arası yağsız yoğurt ya da light yoğurt
Yapılışı
Öncelikle bulgur, nohut ve yeşil mercimeği bir gece önce ıslatın.Ertesi gün bakliyatları ayrı ayrı haşlayın. Bunun için düdüklü tencerede kullanabilirsiniz. Daha sonra bütün bakliyatları yoğurtla birlikte iyice karıştırın. Buna ayran kıvamına gelecek şekilde su ilave ederek karıştırın. Çorbanın kıvamını kendi isteğinize göre ayarlayabilirsiniz. Çorbaya sadece nane gibi baharatlar ilave edebilirsiniz. Tuz ilave etmeniz ise yasak. Verdiğimiz malzemelerle size sadece 1 günlük ayran çorbası çıkar. Ayran çorbası diyeti 2 gün süreyle yapıldığından malzemelerin ölçülerini 2 katına çıkarak çorbayı yapabilir ya da dilerseniz günlük taze olarak yapabilirsiniz.
Ayran çorbası diyeti sırasında kafeinli içecekler ve meyve yemeniz yasak. Sadece yeşil çayı şekersiz olarak içebilirsiniz. En önemli husus ise her gün en az 2 litre su içmenizdir. Su ödemin atımında size en önemli desteği verecektir.

09.07.2020, 00:23
0

Çok teşekkür ederim😇

09.07.2020, 07:26
0

Detoks suyu yapın ve Instagram dan diyetisyen olan biri var adını atarım onu takip et detok günleri yap yemeni azalt tmamdir

09.07.2020, 09:50
0

Tesekkur ederim detoks suyu ve detok günleri nedir ben bilmiyorum ve önereceğiniz diyetisyenin ismini verirseniz sevinirim tekrar teşekkür ederim😊

09.07.2020, 10:04
0

Rica ederim ☺️

09.07.2020, 10:23
0

Lifli besinlere yönel özellikle smoothie tarzı içeceklere.
1 ana öğünde hem et veya süt ve süt ürünü hem yeşillik olsun.
Kalori say mutlaka spor yapabiliyorsan en fazla 1300 kalori yapamıyorsan 1100 kalori.
Ara öğünleri atlama.
Azda olsa spor yap bence ama yapamıyorsan en azından az da olsa mekik çek karın için.
Tatlı krizlerin çok varsa eğer sayfamda bir tarif var 2 3 tanesi hemen kesiyo eğer yapamayacaksan da tarçınlı süt içebilirsin.
Her gün yeşil çay ve türk kahvesi içmekte metabolizmayı hızlandırır.
Bende bunların hepsine harfiyen uyup yapıyorum çok fazla spor yapmadım ancak 4 ayda 13 kilo verdim.

09.07.2020, 14:39

Senin Cevabın

Üzgünüz ancak cevap yazabilmek için öncelikle üye girişi yapmalısınız.
Üye değilseniz lütfen üye olunuz.

Bu özelliği kullanabilmek için üye girişi yapmanız gerekiyor.
- ya da -
Üye değil misiniz? Hemen Kayıt Olun

500bin+ tarif · Her gün 300 yeni tarif
Bu özelliği kullanabilmek için üye girişi yapmanız gerekiyor.
Uygulama kullandığınız için buradan giriş yapmanız mümkün değil.
Haberdar olmak ister misiniz?
Popüler tariflerden ilk siz haberdar olmak ister misiniz?
Evet istiyorum
Daha sonra