Zayiflamak..

Profil fotoğrafı
Gulay tasci

Zayıflamak istiyorum acilen bana zayıflamak için önerebileceğiniz yöntemler diyetler kürler...var mı? Bana bu konuda yardımcı olurmusunuz lütfen😇😇

3 yıl 8 ay önce
Cevaplar
  • ZEYNEBİN MUTFAĞI
    ZEYNEBİN MUTFAĞI

    Zayıflamak için size bir önerim var ayran çorbası için 2 saatte bir çorbayı için aralarında da suyun için ben faydasini gördüm

    3 yıl 8 ay önce
  • melike oğul
    melike oğul

    Neşeli mutfak ayran çorbası derken tarifini de verebilir misin . Bide aralarda normal su içip çorba dışında bisey yenip icilmiyecek mi

    3 yıl 8 ay önce
  • ZEYNEBİN MUTFAĞI
    ZEYNEBİN MUTFAĞI

    Soğuk Ayran çorbası malzemeleri
    4 yemek kaşığı kuru nohut
    4 yemek kaşığı kuru bulgur
    4 yemek kaşığı yeşil mercimek
    500-650 gram arası yağsız yoğurt ya da light yoğurt
    Yapılışı
    Öncelikle bulgur, nohut ve yeşil mercimeği bir gece önce ıslatın.Ertesi gün bakliyatları ayrı ayrı haşlayın. Bunun için düdüklü tencerede kullanabilirsiniz. Daha sonra bütün bakliyatları yoğurtla birlikte iyice karıştırın. Buna ayran kıvamına gelecek şekilde su ilave ederek karıştırın. Çorbanın kıvamını kendi isteğinize göre ayarlayabilirsiniz. Çorbaya sadece nane gibi baharatlar ilave edebilirsiniz. Tuz ilave etmeniz ise yasak. Verdiğimiz malzemelerle size sadece 1 günlük ayran çorbası çıkar. Ayran çorbası diyeti 2 gün süreyle yapıldığından malzemelerin ölçülerini 2 katına çıkarak çorbayı yapabilir ya da dilerseniz günlük taze olarak yapabilirsiniz.
    Ayran çorbası diyeti sırasında kafeinli içecekler ve meyve yemeniz yasak. Sadece yeşil çayı şekersiz olarak içebilirsiniz. En önemli husus ise her gün en az 2 litre su içmenizdir. Su ödemin atımında size en önemli desteği verecektir.

    3 yıl 8 ay önce
  • Profil fotoğrafı
    Gulay tasci

    Çok teşekkür ederim😇

    3 yıl 8 ay önce
  • Profil fotoğrafı
    betul uzumcu

    Detoks suyu yapın ve Instagram dan diyetisyen olan biri var adını atarım onu takip et detok günleri yap yemeni azalt tmamdir

    3 yıl 8 ay önce
  • Profil fotoğrafı
    Gulay tasci

    Tesekkur ederim detoks suyu ve detok günleri nedir ben bilmiyorum ve önereceğiniz diyetisyenin ismini verirseniz sevinirim tekrar teşekkür ederim😊

    3 yıl 8 ay önce
  • ZEYNEBİN MUTFAĞI
    ZEYNEBİN MUTFAĞI

    Rica ederim ☺️

    3 yıl 8 ay önce
  • BEF MUTFAK
    BEF MUTFAK

    Lifli besinlere yönel özellikle smoothie tarzı içeceklere.
    1 ana öğünde hem et veya süt ve süt ürünü hem yeşillik olsun.
    Kalori say mutlaka spor yapabiliyorsan en fazla 1300 kalori yapamıyorsan 1100 kalori.
    Ara öğünleri atlama.
    Azda olsa spor yap bence ama yapamıyorsan en azından az da olsa mekik çek karın için.
    Tatlı krizlerin çok varsa eğer sayfamda bir tarif var 2 3 tanesi hemen kesiyo eğer yapamayacaksan da tarçınlı süt içebilirsin.
    Her gün yeşil çay ve türk kahvesi içmekte metabolizmayı hızlandırır.
    Bende bunların hepsine harfiyen uyup yapıyorum çok fazla spor yapmadım ancak 4 ayda 13 kilo verdim.

    3 yıl 8 ay önce
NYT Yazar
Tarifler Geri
Videolar Geri