Spor Öncesi Protein Bar - Nefis Yemek Tarifleri

Diyetisyen Esengül IŞIK 46.435 Takipçi

2-4 Kişilik
5dk Hazırlık, Pişirme yok

Spor Öncesi Protein Bar Tarifi İçin Malzemeler

1 çay bardağı yulaf ezmesi
2 adet kuru hurma
2 adet gün kurusu
1 yemek kaşığı chia tohumu
1-2 yemek kaşığı süt veya su
2 yemek kaşığı hindistancevizi tozu
1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı veya zeytinyağı
Üstlerine toplam İki yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi

Spor Öncesi Protein Bar Tarifi Nasıl Yapılır?

Not EkleTarifi Yazdır

Kuru hurma ve gün kurusunu sıcak suda bekleyelim.
Daha sonra fıstık ezmesi hariç tüm malzemeleri robottan geçirelim.
Streç yardımıyla dikdörtgen şeklini verelim doldurucuda 10-15 dakika bekledikten sonra çıkarıp 4 eşit parça olacak şekilde keselim. Her birinin üstüne 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi sürelim.
Spor öncesi kahvenin yanında afiyetle tüketelim. Afiyet olsun :)

Not : “Diyetisyen Esengül Işık “ instagram hesabımı sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, gebe & emzikli beslenmesi, motivasyonlar ve merak ettiğiniz her şey için takip edebilirsiniz. :)

Spor Öncesi Protein Bar Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.