- 2-4 Kişilik
- 15dk Hazırlık, 40dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/tavuklu-fit-maklube/
Tavuklu Fit Maklube Tarifi İçin Malzemeler
- 1 paket tavuk göğsü
- 2 adet patlıcan
- 1.5 su bardağı pirinç
- 2 adet patates
- 1 adet kabak
- 10 adet mantar
- 3 adet yeşil-kırmızı biber
- 1 yemek kaşığı tereyağ
- 2 yemek kaşığı zeytinyağ
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 2 tatlı kaşığı karabiber
diyetisyen hanim, bu tarifin hangi tarafi fit anlayamadim🤦🏻♀️
Sebzeleri kızartmak yerine fırınladım, kızartmada kullanacağım bi ton yağ yerine üzerine azar azar tereyağ ekledim. Ama içerisinde pirinç var derseniz de, pirinç tüketmek belli başlı bi hastalığınız yoksa diyette aykırı değil ☺️. Porsiyon kontrolü yaparak pirinç tüketebilirsiniz👌🏼