- 1-2 Kişilik
- 10dk Hazırlık, 10dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/tavuklu-salata-789/
Tavuklu Salata (78,9) Tarifi İçin Malzemeler
- 300 Tavuk göğsü
- Herhangi bir yeşillik
- 1 Havuç
- Yarım konserve mısır
- Beyaz lahana
- Tarım domates
- 1/2 (yarım) salatalık
- 1 tatlı kaşığı mayonez
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağ
- Tavuğu tatlandırmak için baharat, kırmızı toz biber vs
mesela 1 kaşık Mayonez yaklaşık olarak 150 kalori iken 1 küp şeker yaklaşık olarak 12 kaloriye denk gelir. yani aslında salatayı biraz tatlandirmak isterken aslında 12 tane küp şeker yemiş olursunuz. Bunun yanında zeytinyağı mısır nar ekşisi gibi diğer kalori bombalarıni saymıyoruz bile. hızlı sonuç almak için sosları azaltın derim. kolay gelsin.
Ben daha önce çok sıkı bir şekilde dukan diyeti yapmıştım. cok da hızlı sonuç almıştım. ama diyet için değil sadece, beslenme tarzı olarak bunu aliskanlik haline getirmek lazım ki tekrar kilo da almayalim. makarnaya salataya kalori katan şey kattigimiz soslar malesef. mesela tavuklu yemek ve tavuklu salatalara kori kullanın Ülker ducros marka çok hafif. Kekik karabiber de bircok yemege yakisiyor. tatlılara tarçın kullanın mesela yag yakar tok tutar. ya da kabak yemeğine pirinç koymak yerine kabak sadece sebze olarak kalsın pirinç ten alacağınız kaloriyi başka bir yiyecekle kullanın. tabi bunlar tavsiye doktorunuz daha iyi bilir. ben de yapacağım diyet ama küçük bebeğim var suan. kolay gelsin size.
Öncelikle kolay gelsin diyet yapmak zor iş. İnşallah hedefinize en kısa sürede ulaşırsınız . tarifleriniz çok güzel fakat bir önerim olacak hedefinize daha kısa sürede ulaşmanız için. Mayonez, nar ekşisi gibi soslar yediğiniz en kalorisiz yemeğin bile kalorisini yemeğe oranla kat kat arttırabilir. salataya koyduğunuz mısır kabak yemeğine koyduğunuz pirinç de öyle. Bulgur tercih edin mesela. Bide tatlandirmayi sosla değil baharatla yaparsanız cook daha hızlı sonuç alırsınız.
evet tamamen katiliyorum size kalorisi yuksek soslari tercih etmemek en guzelidir ama ben salatayi sossuz yiyemem mesela siz bana hangi baharatlari tavsiye edersiniz mesela? Her öneriye acik bir insanim heleki bu benim sagligim icin daha iyiyse. Ve de ben su prensiple basladim diyete herseyi kendi damak tadima gore yicem diye . Hani mesela salataya 1 tatli kasigi mayonez ekliyorsam baska yerden kisarim mesela ole ole dengeyi kurmaya calisiyorum. Ama hizli sonuc almak herkez gibi benimde istegim :). Siz demi diyettesiniz?
ellerinize emeginize saglikkk allahım ağız tadinizi bozdurmasin inşaallah sağlıklı mutlu günler dilerim sevgiler selamlar :)
sabah sabah ne guzel dualar bunlar Allah razi olsun Turkan hanim, insallah Allah cumlemizin agiz tadini bozmaz :) sizdemi diyettesiniz?
merhaba :) diyetteydim ve bitirdim bende tesekkür ederim güzel sozleriniz icin kucak dolusu sevgilerrr sağlıklı mutlu günler :)
oh superrr kac kilo vrrdiniz? Darisi basimaaa
56 kiloydum şimdi 50 kiloyum :)
superr vallah hadi indalalh bende hedefime ulasirim
diyetteydim şu sıralar biraz rahatsizim ama baslicam tekrardan :)
Tamamdir öneriniz icin tesekkur ederim daha acikliyici olucam insallah sizde diyettesiniz herhalde ?
elinize sağlık . bişey rica ediyorum. tarifi paylaşırken ki açıklama bolumunde. diyetinizin nasıl gectigini bu tarifi ne zmn yediginizi öğün olarak akşam öğlen vs diye aciklamalar yapıp bilgilendirirseniz daha başka neler yaptiginizi böylelikle takip edenler sizin yaptiginizdan faydalanip hirslanabilir diye dusunuyorum :) hayırlı geceler .
tamamdir oneriniz icin tsk edrm daha acikliyici olucam insallah sizde diyettesiniz herhalde?