Tok Tutan Buğday Salatası

Tok Tutan Buğday Salatası Tarifi'nin Malzemeleri

• 1 çay bardağı aşurelik buğday
• 1 yemek kaşığı süzme yoğurt
• 1 tatlı kaşığı keten tohumu
• 1 diş sarımsak
• 5-6 dal maydanoz
• 1 küçük boy kırmızı biber
• Karabiber, pul biber

Tok Tutan Buğday Salatası Tarifi'nin Yapılışı

Buğdayımızı 45 dakika haşlıyoruz ve soğuduktan sonra içerisine diğer malzemeleri ilave ederek karıştırıyoruz.
Faydaları:
İçerdiği sarımsak ve maydanoz antioksidandır ve bağışıklık sistemimizi güçlendirir.
İçerdiği keten tohumu ve pulbiber sayesinde yağ yakımı sağlar, metabolizma hızlandırır.
İçerdiği buğday ve keten tohumu sayesinde lif kaynağıdır ve sindirim sistemi için yararlıdır.
İçerdiği keten tohumu sayesinde cilt sağlığı ve güzelliğinde etkilidir.
İçerdiği maydanoz sayesinde C vitamini kaynağıdır.
Menülerimizi çeşitlendirmemizi sağlayarak diyet motivasyonumuzu arttırır.
#Fitnot: 203 kalori olan salatamız 1 kişiliktir ve ana öğünde afiyetle tüketilebilir.