- 1-2 Kişilik
- 5dk Hazırlık, Pişirme yok
https://www.nefisyemektarifleri.com/tok-tutan-diyet-smoothie-tarifi/
Tok Tutan Diyet Smoothie Tarifi İçin Malzemeler
- 1 su bardağı light süt
- Yarım muz
- 1 adet elma
- 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 tatlı kaşığı tarçın (isteğe göre azaltılabilir, silme tatlı kaşığı)
- İsteğe bağlı 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı
hindistan cevizi yagi yerine sadece hindistan cevizi kullansak olurmu
Sadece yağdan kilo almamanız çok önemli . Kas ve su olarak kilo almalısınız . Bunu da en iyi bir diyetisyene giderek ve spor yaparak gerçekleştirebilirsiniz.
Merhaba bu içecek zayıflatır mi
Diyetisyenim verdi akşam yemeği ve ara öğünü yerine geçiyor. Yemek yemeden bunu içerseniz tok kalıyosunuz. Böylelikle fazla kalori almamış oluyorsunuz . Bir diyet listeniz varsa işe yarar.Ama haftada en fazla 2 kere yapmanız tavsiye olunur .
Teşekkürler ben kilo almak istiyorum bir öneriniz varmi
elinize sağlık alya hanım
afiyet olsun :)