Unsuz Margarinsiz Sebzeli Kiş (Tart)

1-2 Kişilik
5dk Hazırlık, 25dk Pişirme

Unsuz Margarinsiz Sebzeli Kiş (Tart) Tarifi İçin Malzemeler

1 su bardağı haşlanmış nohut
1 yumurta
1 yemek kaşığı tahin veya zeytinyağı
Yarım çay kaşığı kimyon
Yarım çay kaşığı tuz
1 tatlı kaşığı limon suyu
Yarım diş sarımsak rendesi

İçi için;

1 yeşil kabak
2 orta boy mantar
1 yemek kaşığı labne
1 tatlı kaşığı kaşar rendesi

Üzeri;

Fesleğen, cherry domates

Unsuz Margarinsiz Sebzeli Kiş (Tart) Tarifi Nasıl Yapılır?

Not EkleTarifi Yazdır

Öncelikle kabakları ince halka halka doğrayıp biraz zeytinyağ ve tuzla karıştırıp yağlı kağıt serili fırın tepsisinde 200 derecede fırına atın.
5- 6 dk yumuşaması için yetiyor bu sırada tart malzemelerini rondodan geçirin.
Kekten koyu bir kıvam olacak resimdeki gibi en küçük boy yuvarlak çemberinize veya farklı küçük bir fırın kabına eşit ve ince kalınlıkta olacak şekilde yayın kabakları fırından çıkarıp tartı koyun.
İyice kızarması ve yumuşaklığının gitmesi gerek kontrollü şekilde 20-25 dk yetiyor.
Bu sırada mantarları ince doğrayıp harlı ateşte tavada 1, 2 dk sote edip kabakların yanına alalım.
Üstünü süslemek için birkaç kabak ve mantar ayırdıktan sonra kalan sebzeleri labneyle güzelce karıştıralım.
Pişen tartı fırından alıp üzerine labneli sebzeleri koyalım.
Kaşarı ilave edip en son ayırdığımız sebzeleri ve küçük doğranmış 2 cherry domates ekleyelim ve 5-6 dk daha fırına verelim.
İç harcında değişiklik yapabilirsiniz kıymalı mısırlı veya farklı bir sebzelide deneyebilirsiniz unsuz ve katı yağsız her öğünde rahatlıkla tüketeceğiniz bir öğün.

Unsuz Margarinsiz Sebzeli Kiş (Tart) Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Yorumlar (2)

Yeni Gelen Yorumlar

♨️TARİF SEPETİ♨️ (MERVE AYŞE) @lezzetdukkanim

Şikayet Et

Çok sağlıklı bir tabak olmuş nefis görünüyor sunum da aynı şekilde çok güzel emeğinize sağlık
Buradan selam sevgilerimle☺️🦋
- Yanıtla
- 1
- 3 yıl önce
- Hilal Yıldırım @Hilal_Yildirim
  
  Şikayet Et
  
  Sevgiler selamlar benden çok teşekkür ederim 🌷🌷
  Yanıtla
  
  1
  
  3 yıl önce