Yaban Mersinli Çok Vitaminli Bar - Nefis Yemek Tarifleri

4-6 Kişilik
20dk Hazırlık, 15dk Pişirme

Yaban Mersinli Çok Vitaminli Bar Tarifi İçin Malzemeler

2 su bardağı yulaf kepeği
1 su bardağı kuru meyveli müsli
½ su bardağı keten tohumu
½ su bardağı susam
1 çay bardağı kavrulmuş badem
1 çay bardağı kuru üzüm
1 çay bardağı ceviz içi
1 çay bardağı fındık
1 çay bardağı kurutulmuş yaban mersini
½ çay bardağı kabak çekirdeği içi
½ çay bardağı çiğ kaju
½ çay bardağı rendelenmiş hindistan cevizi
10 adet kuru incir, kuru kayısı, hurma
1 su bardağı üzüm pekmezi
½ çay bardağı bal
1 yemek kaşığı tarçın

Yaban Mersinli Çok Vitaminli Bar Tarifi Nasıl Yapılır?

Hurma, kuru kayısı, kuru incir ev kurutulmuş yaban mersinini mutfak robotundan geçirin.
Çiğ kaju, fındık, ceviz ve badem içi ile kabak çekirdeği içinin yarısını mutfak robotuna aktarın ve küçük parçalar haline gelene kadar çalıştırın.
Üzüm pekmezi, bal, tarçın, şekeri küçük bir kapta kısık ateşte kaynatın.
Mutfak robotundan geçirdiğiniz karışımı yulaf kepeği, kuru meyveli müsli, keten tohumu, susam, kuru üzüm, kalan kabak çekirdeği içi ve rendelenmiş hindistan cevizi ile harmanlayın.
Kısık ateşte kaynattığınız pekmezli karışımı da harca ekleyip, karıştırın.
Fırın kabına yağlı kağıt serin. Hazırladığınız granola bar karışımını kaba aktarın.
Üzerini sıkıca bastırarak örtün.
Önceden ısıtılmış 160 derece fırında 20 dk kadar pişirin. Fırından çıkınca arzu ettiğiniz gibi dilimleyin.

Not : sağlıklı ve doğru beslenmeye dair bilgi, önemli tüyolar,motivasyonlar ve merak ettiğiniz her şeyi instagramdan “diyetisyenesengul” paylaşıyorum:) Sevgiler ❤️.

Yaban Mersinli Çok Vitaminli Bar Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.