Yazın En Hafif Ve Sağlıklı Yemeklerinden Kabak Yemeği

Tarifin Hikayesi
Profil fotoğrafı
Nuran Kılıçaslan
69 Takipçi
  • 8-10 Kişilik
  • 30dk Pişirme, 10dk Hazırlama
Yaz günlerinin benim için vazgeçilmez yemeklerinden birisidir bu tarif. Hafif, sağlıklı üstelik çok lezzetli. Sizinle de paylaşmak istedim. Buyurun tarifime 😉.
Yaz günlerinin benim için vazgeçilmez yemeklerinden birisidir bu tarif. Hafif, sağlıklı üstelik çok lezzetli. Sizinle de paylaşmak istedim. Buyurun tarifime 😉.

Yazın En Hafif Ve Sağlıklı Yemeklerinden Kabak Yemeği Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 kg kabak
  • 3 adet orta boy havuç
  • 2 adet orta boy kuru soğan
  • 1 tutam dereotu
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • 1 yemek kaşığı biber salçası
  • 5 kaşık zeytinyağı
  • 3/4 (bir yarım+bir çeyrek) çay bardağı bulgur
  • 1 bardak tavuk suyu (Varsa)
  • Tuz

Yazın En Hafif Ve Sağlıklı Yemeklerinden Kabak Yemeği Tarifi Yapılışı

  1. Öncelikler kabakları yıkayıp doğrayalım. ( kabakların kabuklarını ben soymuyorum vitamini kaybolmasın diye. Sirkeli suda bekletiyorum 10dk. Kadar. ).
  2. Soğanları ve havuçları doğrayalım. Zeytinyağı ekleyip kavuralım bir kaç dakika.
  3. Üzerine doğradığımız kabakları ekleyip kavurmaya devam edelim.
  4. Kabaklar hafif sotelenince biber ve domates salçamızı ekleyip kavurmaya devam edelim.
  5. Salça kokusu çıkıp sebzeler hafif yumuşayınca tavuk suyu ve sebzelerin yarısına gelecek kadar sıcak su ilave edelim.
  6. Bulguru ve tuzunu ekleyip altını kısalım. Kısık ateşte 25-30 dk. Pişirelim.
  7. Yemeğimiz pişip altını kapattığımız zaman dereotunu ekleyip karıştıralım. Kapağını kapatıp soğumaya bırakalım.Yanında yoğurt ile servise hazır yemeğimiz.Afiyet, şifa olsun.
Yazın En Hafif Ve Sağlıklı Yemeklerinden Kabak Yemeği
Yazın En Hafif Ve Sağlıklı Yemeklerinden Kabak Yemeği
Yazın En Hafif Ve Sağlıklı Yemeklerinden Kabak Yemeği
Yazın En Hafif Ve Sağlıklı Yemeklerinden Kabak Yemeği
Yazın En Hafif Ve Sağlıklı Yemeklerinden Kabak Yemeği
Yazın En Hafif Ve Sağlıklı Yemeklerinden Kabak Yemeği
Yazın En Hafif Ve Sağlıklı Yemeklerinden Kabak Yemeği
Yazın En Hafif Ve Sağlıklı Yemeklerinden Kabak Yemeği
Yazın En Hafif Ve Sağlıklı Yemeklerinden Kabak Yemeği

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Yazın En Hafif Ve Sağlıklı Yemeklerinden Kabak Yemeği 28.06.2020 16:17 tarihinde yayınlandı.

Bu sayfa 28.06.2020 16:17 tarihinde güncellendi.

Tarifi dene, fotoğrafını paylaş Tarifi dene, fotoğrafını paylaş
Ben de Yaptım
Öne Çıkan Yorumlar Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Zeytinyağlı Patlıcan Yemeği Yapımı Tarifi
Zeytinyağlı Patlıcan Yemeği Yapımı4-6 kişilik, 35dk Pişirme, 20dk Hazırlama35 B
Zeytinyağlı Patlıcan Yemeği Tarifi
Zeytinyağlı Patlıcan Yemeği Tarifi6-8 kişilik, 30dk Pişirme, 5dk Hazırlama6 B
Zeytinyağlı Yaz Yemeği Tarifi
Zeytinyağlı Yaz Yemeği2-4 kişilik, 35dk Pişirme, 5dk Hazırlama1928
Girit Usulü Kabak Sıyırma Tarifi
Girit Usulü Kabak Sıyırma2-4 kişilik, 10dk Pişirme, 15dk Hazırlama52
Kabak Sinkonta Tarifi
Kabak Sinkonta4-6 kişilik, 30dk Pişirme, 10dk Hazırlama1030
Zeytinyağlı Patlıcan Yemeği Tarifi
Zeytinyağlı Patlıcan Yemeği2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 15dk Hazırlama889
En Leziz Haliyle İç Baklalı Enginar Tarifi
En Leziz Haliyle İç Baklalı Enginar4-6 kişilik, 25dk Pişirme, 15dk Hazırlama341
Patlıcan Kebap (Videolu) Tarifi
Patlıcan Kebap (Videolu)2-4 kişilik, 40dk Pişirme, 30dk Hazırlama34
Kolay Mantı, Porsiyonluk Mercimekli Fırın Mantı Tarifi
Kolay Mantı, Porsiyonluk Mercimekli Fırın Mantı4-6 kişilik, 25dk Pişirme, 15dk Hazırlama14
Büzgülü Perde Tatlısı Tarifi
Büzgülü Perde Tatlısı10-12 kişilik, 30dk Pişirme, 5dk Hazırlama123
Püreli Köfte Tarifi
Püreli Köfte2-4 kişilik, 30dk Pişirme, 25dk Hazırlama70
Domates Soslu Karışık Sebze (Kızartmadan) Tarifi
Domates Soslu Karışık Sebze (Kızartmadan)4-6 kişilik, 30dk Pişirme, 15dk Hazırlama63
Gurme Hamburger Tarifi
Gurme Hamburger2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 50dk Hazırlama116
Yaz Yemekleri: Hızlı Hazırlanan 30 Hafif Tarif Tarifi
Yaz Yemekleri: Hızlı Hazırlanan 30 Hafif Tarif

Yaz sebzelerinin doyulmaz tadı, zeytinyağlıların ister sıcak ister soğuk tüketilen lezzetleri, yoğurtlu tarifler, yaz türlüleri,…

Karnabahar Yemekleri: Sağlıklı ve Leziz 26 Tarif Tarifi
Karnabahar Yemekleri: Sağlıklı ve Leziz 26 Tarif

Karnabahar sebzesinden değişik tarifleri denemediyseniz, karnabahar yemeği çeşidinin bol olduğu bu listeye hoş geldiniz. Karnabaharla,…

Yaz Sebzeleri ile Kolay ve Hafif 10 Enfes Yemek Tarifi
Yaz Sebzeleri ile Kolay ve Hafif 10 Enfes Yemek Tarifi

Güneşin yolda yürürken, arabada seyahat ederken yüzümüzü okşaması bir yana, akşam üzerini de aydınlık kılarak…

Alabalık Tarifleri: Sağlıklı ve Pratik 11 Yemek Tarifi
Alabalık Tarifleri: Sağlıklı ve Pratik 11 Yemek

Herhangi bir mevsime ait olmayan Alabalık, canınız her balık çektiğinde kolaylıkla bulabileceğiniz bir balık çeşididir.…

En Beğenilen Patlıcan Yemekleri Tarifi
En Beğenilen Patlıcan Yemekleri

Patlıcan, ete ve farklı sebzelere çok yakıştığından en fazla yemeği yapılan sebzelerden biridir. Türk mutfağında…

Ege Yemekleri: Çok Hafif ve Lezzetli 30 Tarif Tarifi
Ege Yemekleri: Çok Hafif ve Lezzetli 30 Tarif

Zeytinyağlı denilince Ege mutfağı canlanır zihinlerde… Yaz sıcağının hararetini alan, mideleri yumuşatan, kışları ise anne…

Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021 Tarifi
Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021

Babalar Günü Kutlu Olsun! Yıl içinde pek çok önemli gün, severek ve hasretle kutlanır. Bu…

Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021 Tarifi
Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021

Duygu Yüklü Babalar Günü Şiirleri Duygu ve düşünceleri en zarif şekilde ifade etmek için şiirler…

Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021 Tarifi
Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021

Babalar Günü Hediyeleri: Pratik ve Ucuz Sürprizler Her sene Haziran ayının 3. Pazar gününe denk…

Babalar Günü Mesajları 2021: Resimli, Kısa, Duygusal Tarifi
Babalar Günü Mesajları 2021: Resimli, Kısa, Duygusal

Babalar Gününe Özel Anlamlı Mesajlar Baba, bizi her fırsatta sarıp sarmalayan ve manevî olarak kudretiyle…

Babalar Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021 Tarifi
Babalar Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021

Bu Yıl Babalar Günü Ayın Kaçında? Babalar Günü, babaların sevgisini ve çabasını takdir etmek için…

Tarhun Otu Nedir? Faydaları, Yemeklerde Kullanımı Tarifi
Tarhun Otu Nedir? Faydaları, Yemeklerde Kullanımı

Tarhun Otu: Osmanlı Mutfağının Yeşil Altını Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu her şey için en doğru adres…

Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları Neler? Tarifi
Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları Neler?

Gebelikte Pilates Yapılışı, Faydaları ve Önemi Hamile pilatesi hareketleri gebelik döneminin son günlerine yaklaşırken pek…

Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği Tarifi
Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği

Zerdeçal: Evinizde Mutlaka Bulunmalı! 2500 yıldan beri Hindistan’da baharatların kraliçesi olarak kabul edilen zerdeçal günümüzde…

Çukurcuma’da Ne Yenir? 5 Nostaljik Mekan Tarifi
Çukurcuma’da Ne Yenir? 5 Nostaljik Mekan

Çukurcuma Lezzet & Gezi Rehberi İstanbul’daki her semtin bir hikayesi ve geçmişi bulunur. Çukurcuma da…

Saç Dökülmesinin En Yaygın 5 Nedeni Tarifi
Saç Dökülmesinin En Yaygın 5 Nedeni

Saç Dökülmesi Neden Olur? Kuru, cansız, seyrek saçlardan şikayetçi misiniz? Özel günlerde, davetlerde ya da…

Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi Tarifi
Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi

Mayıs Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Mayıs, baharı uğurladığımız yaza merhaba dediğimiz aydır. Bu mevsimde…

Kış Çayı Faydaları, İçindekiler, Zayıflatır Mı? Tarifi
Kış Çayı Faydaları, İçindekiler, Zayıflatır Mı?

Kış Çayı: Bağışıklık Güçlendiren İlaç Etkili Havaların soğuduğu, vücudun yağlanmaya başladığı, halsizlik, isteksizlik ve yorgunluğun…

Laktozsuz Süt Nedir? Faydaları, Kalori ve Besin Değeri Tarifi
Laktozsuz Süt Nedir? Faydaları, Kalori ve Besin Değeri

Laktozsuz Süt: Gaz ve Şişkinlik Yapmaz Temel besin kaynakları arasında yer alan süt, insan vücudunun…

Yunan Adalarında Ne Yenir? Lezzet Rehberi Tarifi
Yunan Adalarında Ne Yenir? Lezzet Rehberi

Yunan Adaları Yemek & Gezi Rehberi Dünyanın gözde tatil durakları arasında yer alan Yunan adaları,…

Hipertansiyon Nedir? Belirtileri ve Diyeti Tarifi
Hipertansiyon Nedir? Belirtileri ve Diyeti

Hipertansiyon: Yüksek Tansiyonda Beslenme İnsan vücudunda her şey belirli bir disiplin ile çalışmaktadır. Bu disiplin…

Burun Kanaması Nedenleri, Nasıl Durdurulur? İlk Yardım Tarifi
Burun Kanaması Nedenleri, Nasıl Durdurulur? İlk Yardım

Burun Kanamasına İyi Gelen İlk Yardım Burun kanaması pek çok insanın hayatı boyunca en az…

Ot Çeşitleri, İsimleri: Hangi Ot Neye İyi Gelir? Tarifi
Ot Çeşitleri, İsimleri: Hangi Ot Neye İyi Gelir?

Şifalı Ot Çeşitleri: Tabiatın İyileştirici Gücü Asırlardır halk arasında pek çok sofrada kullanılan bitkisel ot…

Evde Kolay Diş Beyazlatma Yöntemleri Tarifi
Evde Kolay Diş Beyazlatma Yöntemleri

Sağlıklı Gülüşler İçin Diş Beyazlatma Yöntemleri Dişlerin en dışında bulunan kısma diş minesi adı verilir.…

Şeker Pancarının Duymadığınız 8 Faydası Tarifi
Şeker Pancarının Duymadığınız 8 Faydası

Şeker Pancarı: Hazımsızlık ve Kansızlığa Birebir! Şeker pancarı, etli yaprakları, çiçekleri ve verimli tohumları ile…

Sucuk Yapımı ve Kurutmanın Püf Noktaları Tarifi
Sucuk Yapımı ve Kurutmanın Püf Noktaları

Sucuk: Kahvaltıdan Ana Yemeğe İştah Açıcı Sucuk denildiği zaman akıllara kahvaltıda yenilen yumurtalı leziz tarifler…

En İyi Süt Yapan 12 Şifalı Bitki Çayı Tarifi
En İyi Süt Yapan 12 Şifalı Bitki Çayı

Emziren Anneler İçin Süt Yapan Çaylar Listesi Gebelik döneminde birçok kadının aklında bir soru oluşur:…

Tarifler Geri
Videolar Geri