Yoğurtlu Kinoa Salatası
Yoğurtlu Kinoa Salatası Tarifi'nin Malzemeleri
- 2 su bardağı haşlanmış kinoa ( 1 su bardağı çiğ kinoa haşlanınca 2 su bardağına çıkıyor. )
- 1 yemek kaşığı süzme yoğurt
- 4 yemek kaşığı light yoğurt
- 1 yemek kaşığı mısır konservesi
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı keten tohumu
- Yarım büyük çiğ havuç
- 3 yaprak marul
- 1 tatlı kaşığı light mayonez
- 6 yeşil zeytin
- 3 diş sarımsak
Süslemek için
- Tuzu yıkanmış kırmızı lahana ve acı biber turşusu
Yoğurtlu Kinoa Salatası Tarifi'nin Yapılışı
- 1 su bardağı çiğ kinoayı iyice yıkayıp acısını çıkarıyoruz. Sonra kaynamış iki su bardağı sıcak suya kinoamızı döküp tekrar kaynamasını bekliyoruz.
- Kaynayınca altını kısıp 15 dakika kısık ateşte pişiriyoruz. Havucu rendeliyoruz.
- Marulu ince uzun kıyıyoruz. Zeytinlerin çekirdeğini ayıklayıp minik minik kesiyoruz. Mısırı iyice yıkıyoruz.
- Sarımsakları rendeleyin ya da dövün farketmez. Kinoa pişince soğumasını bekliyoruz.
- Soğuduktan sonra tüm malzemeyi karıştırıp dolapta 5 dakika dinlendirin ve turşuyla süsleyip afiyetle yiyin Hepsi 820 kalori, 4 kişilik çıkıyor
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
