Yoğurt ve yulaf ezmesini de ekleyerek güzelce karıştıralım.
Kabartma tozunu koyalım.
Tuz ve isteğe göre baharatlarımızı ekleyelim.
1 çay kaşığı zeytinyağını fırça yardımıyla bir tavaya sürelim.
Harcı döküp güzelce yayalım.
Kısık ateşte ağzı kapalı şekilde pişirelim.
Arka yüzü piştikten sonra 1 çay kaşığı zeytinyağını yine fırça yardımı ile sürelim.
Diğer yüzünü pişirelim.
İsteğe göre yarısına peynir, hindi füme ya da başka malzemeler ekleyip diğer yarısını üstüne kapatabilirsiniz. Ya da benim gibi dürüm şeklinde sarabilirsiniz.
Not: Tavanız yanmaz yapışmaz özellikte olmalı ve kısık ateşte ağzı kapalı pişmeli.
Yulaf ezmeniz ince öğütülmüş değilse normal yulaf ezmesi ise yarım saat hatta tercihen bir gece önceden harcı hazırlayıp buzdolabında bekletebilirsiniz. Bu şekilde taneleri güzelce şişecektir.
Tava yerine tost makinesinde pişirebilirsiniz. Yine zeytinyağı sürerek ya da arasına yağlı kağıt koyarak düşük ısıda yavaşça pişirebilirsiniz.
Tarif herkese hitap eden bir tarif, yumurta yemeye başlayan bebeklerinizden, sağlıklı beslenmek isteyen; porsiyon kontrolü yaparak kilo vermek isteyen ya da malzemelerin miktarını çoğaltıp kilo almak isteyenlerin rahatlıkla tüketebileceği çok sağlıklı bir tarif.
Yulaf kolesterolü çok güzel dengeler ve b grubu vitaminlerinin tamamını içerir. Ayrıca uzun tokluk sağlar.
Bu tarif bu miktardaki malzemelerle 280 kcal’dir. (peynir eklenmemiş hali).
Popüler tariflerden ilk siz haberdar olmak ister misiniz?
Evet seçeneğini seçtiğinizde sitede en çok ilgi gören tariflerle ilgili bildirim alacaksınız. Bu bildirimleri istediğiniz zaman buradan katabilirsiniz.
İlk yorumu sen yaz.
Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.