- 6-8 Kişilik
- 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/yulafli-portakalli-diyet-kurabiye/
Yulaflı Portakallı Diyet Kurabiye Tarifi İçin Malzemeler
- 250 gr yulaf kepeği
- 100 ml yağsız süt
- 50 ml su
- 1 yumurta akı
- 1 adet portakalın suyu ve kabuklarının rendesi
- Yarım su bardağı esmer şeker
- 1 yemek kaşığı yoğurt
Üzeri için;
- Vişne badem
Yarım su bardağı şeker ve diyet kurabiye ?? Ne diyeti bu kilo alma diyeti mi ?
Yaklaşık 15 adet kurabiye için yarım su bardağı şeker , üstelik esmer şeker. Su bardaklarınız 300 gr ise tabiki çok . Standart su bardakları 160 grdir. Yani 80 gr şeker koymuş oluyorsunuz.Buda yaklaşık olarak kurabiye başına 5.3 gr şeker eder. Zaten diyet kurabiye dedim diyabetik demedim dikkat ettiyseniz. Esmer şeker glisemik endeksinizi yükseltmez bu bakımdan beyaz şekerden farklıdır. Fakat siz isterseniz pekmez kullanabilirsiniz. İyi günler
İçinde glikoz ve fruktoz barındıran her şeyin glisemik indeksi yüksektir rengine aldanmamak lazım. Ama siz bilirsiniz afiyet şeker olsun o zaman :)))
Hic yag girmedigine gore kuru olmuyor mu
Diyet bir kurabiye olduğu için yağ koymadım yoğurt yumuşatıyor fakat isterseniz yarım çay bardağı kadar hindistancevizi yağı ekleyebilirsiniz.