5 Dakikada Doyurucu Yulaf Lapası

5 Dakikada Doyurucu Yulaf Lapası Tarifi'nin Malzemeleri

• 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1 su bardağı süt
• 1 çay kaşığı tarçın
• 1 çay kaşığı kakao
• 1 yemek kaşığı keçi boynuzu özü veya herhangi bir pekmez

Üzeri için;

• Yarım muz
• İsteğe bağlı ceviz antep fıstığı fındık kullanabilirsiniz burası sizin damak zevkinize kalmış
• Hindistan cevizi
• Fıstık ezmesi

5 Dakikada Doyurucu Yulaf Lapası Tarifi'nin Yapılışı

Merhabalar 🥰.

Kahvaltıda ara öğünde bazen öğlen ve akşam yemeğimde yani her öğünümde yer alır yulaf lapası 👍🏻 doğum yaptıktan sonra kilolarımı vermek için hazırlamaya başladığım ilk başlarda yemekte zorlandığım fakat şimdi her öğünümde yediğim harika bir öğün oldu. İçerisine eklemeler yaparak sevdim ve zayıflama sürecime çok yardımcı olduğunu düşünüyorum 8 ay gibi bir sürede 20 kilo verdim👍🏻 şöylede birşey var porsiyona dikkat edilmesi lazım. Çünkü 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 dilim ekmeğe eşit. İçerisine fındık fıstık ceviz girincede ve bu çok fazla olursa bir işe yaramaz. Ben 2 ceviz 4 fındık 4 fıstık koydum şimdi. Fakat önceleri sadece yarım muz ve 2 ceviz 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi ile yapardım. Diyette olduğum zamanlar yani. Şöylede bir gerçek var çok tok tutuyor. Ben tarçın ve kakaolu olarak çok seviyorum sizler sadede yapabilirsiniz. Üzerine fıstık ezmesi harika oluyor. Ben fıstık ezmemi kendim yapıyorum. Dışarıdan aldıklarım değişik kokuyor yada ben öyle hissediyorum.

Denemenizi tavsiye ederim benim gibi vazgeçilmeziniz olabilir 👍🏻😋.

1. Yulaf ezmesi tarçın ve kakao karıştırılıp üzerine süt eklenir (sade yapmak isterseniz tarçını ve kakaoyu koymayabilirsiniz).
2. Ocakta kısık ateşte ara ara karıştırarak pişmeye bırakılır.
3. Üzerinde baloncuklar oluşmaya başlayınca lapalaşmaya başlayana kadar devamlı karıştırılır.
4. Daha sonra yulaf lapası kaseye boşaltılıp keçi boynuzu özü eklenir ve iyice karıştırılır.
5. Ben bazen cevizi fındık ve fıstığı içerisine karıştırıyorum böyle daha lezzetli oluyor bence.
6. Üzerine muz fıstık ezmesi hindistan cevizinide eklenir.

Afiyet olsun.