Bol Proteinli Pratik Fit Akşam Yemeği
Bol Proteinli Pratik Fit Akşam Yemeği Tarifi'nin Malzemeleri
- 1 adet tavuk göğsü (200 gr )
- Yarım karnabahar (küçük boy)
- 3 dilim kaşar peyniri (90 gr)
- Tuz, karabiber kimyon, varsa cajun baharatı
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
Bol Proteinli Pratik Fit Akşam Yemeği Tarifi'nin Yapılışı
- Karnabatavuk göğsünü üstünü geçmeyecek şekilde su ekleyerek tencerede haşlanmasını sağlayalım.
- Diğer yandan karnabaharları çiçek çiçek ayırıp haşlayalım veya buharda pişirebilirsiniz. Tavuk iyice haşlandıktan sonra çıkarıp didikleyelim. Eğer suyu artmışsa bir kenara alalım sonra bize lazım olacak.
- Tavuğu didikledikten sonra yine aynı tavaya alalım çok az yağ biraz artan tavuk suyu tuz ve baharatları ekleyip soteleyelim.
- Karnabahar haşlandıktan sonra suyunu süzelim.
- Daha sonra kaşarları üstüne rendeleyelim.
- Kaşarların erimesini sağlayalım tuz ve baharatları ekledikten sonra karıştıralım ve altını kapatalım.
- Daha sonra servis tabağınıza önce kaşarlı karnabaharı üstüne tavukları ekleyelim ve afiyetle tüketelim. Afiyet olsun :-)har tavuk göğsü.
Not : “diyetisyen esengül ışık “ instagram hesabımı sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, gebe & emziren anne beslenmesi, motivasyonlar ve merak ettiğiniz her şey için takip edebilirsiniz. :) Sevgiler ❤️
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
