Chia Tohumlu Omlet

Chia Tohumlu Omlet Tarifi'nin Malzemeleri

Çok lezzetli bir omlet ile karşınızdayım. Gerçekten tok tutuyor tecrübe ile sabittir. 🤣🤣🤣

Diyet dediysem kahvaltılarımız da da süper oluyor

• 2 tane yumurta
• 2 tatlı kaşığı chai tohumu
• Kekik, pul biber, karabiber, kimyon toz kırmızı biber
• 1-2 yemek kaşığı süt

Chia Tohumlu Omlet Tarifi'nin Yapılışı

1. Hepsi çırpılır. Buzdolabında biraz bekletilir. Tereyağında pişirilir
   Yapanlara şimdiden afiyet olsun
   Chia Tohumunun Faydaları Nelerdir?

A, B, D ve E vitaminlerini içerir. Aynı zamanda demir, iyot, magnezyum, kükürt, manganez gibi mineraller ile linoleik asit ihtiva eder.

Lif içeriği yüksek bir bitkidir. Bu nedenle doğal kan şekerini dengeleyici özelliği vardır.

Lif oranının yüksek olması sebebiyle sindirim sistemini de rahatlatır. Bağırsak yapısına fayda sağlar ve kolay dışkılamaya yardım eder. Bağırsaklarda bulunan probiyotik bakterilerin büyümesini destekler.

Kan basıncını düşürücü ve kolesterolü dengeleyici etkisi vardır.

Kolesterolü dengelemesi, kan basıncını düşürmesi sebebiyle kalbi korur. Kalp krizi geçirme riskini azaltır.

Kan şekerini dengeleyerek diyabete karşı koruma sağlaması da chia tohumu faydaları arasındadır. Şeker hastalığına karşı kullanılabilir.

Karın bölgesinde yağ dokusu oluşumunu engeller.  Metabolizmayı hızlandırarak, zayıflamaya yardım eder.

Omega 3 yağ asitleri, alfa lineik asit bakımından zengindir. Yapılan araştırmalara göre, kanser hücrelerinin büyümesini sınırlandırdığı ortaya çıkmıştır. Özellikle meme kanseri ve rahim ağzı kanserine karşı koruma sağlar.

Mükemmel bir protein kaynağıdır. Enerji verici özelliği vardır.

İçeriğindeki omega 3 sayesinde beyni korur.