Chialı, Makarnalı Tok Tutan Diyet Salata

Chialı, Makarnalı Tok Tutan Diyet Salata Tarifi'nin Malzemeleri

Makarna için;

• 1 su bardağı makarna
• 2 çay kaşığı tereyağ
• Tuz
• Sıcak su

Salata için;

• 1 adet orta boy domates
• 1 adet salatalık
• 2/3 adet biber
• 1 demet marul
• 2 adet kornişon turşu
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• Nar ekşisi
• Yarım limon ya da limon suyu

Chialı, Makarnalı Tok Tutan Diyet Salata Tarifi'nin Yapılışı

1. İlk olarak makarnamızdan başlayalım. Önce tereyağını orta boylarda yapışmaz tavada eritiyoruz.
2. Daha sonra makarnalarımızı ekleyip bir iki çevirip kavuruyoruz ve üzerini geçecek kadar sıcak su ekliyoruz. Hemen ardından da tuzunu ilave edip kapağını kapatıyoruz.
3. Suyunu tamamen çekip, piştikten sonra ocaktan alıyoruz ve soğumaya bırakıyoruz (ben makarnayı haşlayıp, süzerek tüketmeyi sevmiyorum. Tarifteki gibi demleyerek yapıldığında bütün vitamini içinde kalıyor)
4. Daha sonra bir çay bardağının içine chia tohumlarını koyup üzerini geçecek kadar su ilave ediyoruz ve 1-2 dakika şişmelerini bekliyoruz.
5. Son aşamada ise derince bir kaba yıkayıp doğradığımız tüm malzemeleri, şişen chia tohumlarını ve soğuyan makarnamızı koyuyoruz. Üzerine zeytinyağ, nar ekşisi ve limon suyunu ekliyoruz ve karıştırıyoruz. Salatamız hazır!.

Not:Bol suyla tüketildiğinde kilo verme garantili olan bu salatayı akşam veya öğle yemeği olarak tüketebilirsiniz. Oldukça tok tutuyor. Kullanacağız malzemelerin miktarı size kalmış. Ben makarnayı yaparken tuz koyduğum için tekrar salatanın içine tuz eklemiyorum.