Dukan Diyetine Uygun Karnabahar Kısırı

2-4 Kişilik
10dk Hazırlık, 10dk Pişirme

Dukan Diyetine Uygun Karnabahar Kısırı Tarifi İçin Malzemeler

1 adet küçük boy karnabahar
1 orta boy soğan
1 orta boy salatalık
2 adet domates
Bir avuç maydanoz
3-4 adet kornişon salatalık turşu
2 dal yeşil soğan
1 tatlı kaşığı tuzsuz salça
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Tuz, karabiber, pul biber (istediğiniz baharatı ekleyebilirsiniz)

Dukan Diyetine Uygun Karnabahar Kısırı Tarifi Nasıl Yapılır?

Not EkleTarifi Yazdır

Karnabahar koparılarak fazla sapları kesilir.
Robota konulup, robottan bulgur gibi olana kadar geçirilir.
Tavaya zeytinyağı alınarak doğranan soğanlar bir iki dakika çevrilir.
Üzerine karnabaharlar eklenir ve beş dakika kadar sotelenir.
Ardından salça eklenerek iyice karıştırılır.
Baharatlarda eklenerek tekrar karıştırılıp altı kapatılır ve soğumaya bırakılır.
Diğer tarafta doğranan salatalık, domates, turşu, yeşil biber ve maydanoz doğranarak üzerine ilave edilir. Tekrar karıştırılarak servis edilir. Afiyet olsun.

Dukan Diyetine Uygun Karnabahar Kısırı Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Dukan diyetinde olanlar için değişik tarifler

Dukan diyetinde olanların afiyetle tüketeceği dukan cips tarifine buradan bakabilirsiniz.
Dukan ekmeği tarifi de ilginizi çekecek tarifler arasında denemek için tıklayabilirsiniz.

4.9 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Yorumlar (39)

Yeni Gelen Yorumlar

Adile @adiletrkm

Şikayet Et

çok beğendik ayrı bi yerde mor lahana ve havuç tuz yağ limonla biraz yoğurup içine kattım çok lezzetli oldu
- Yanıtla
- 0
- 2 ay önce
Nurbanu Işık @nurbanuisk

Şikayet Et

Tarif için teşekkür ederim. Bugün denedim, mevsimi olmadığı için domates ve salatalık kullanamadım bunun yerine havuç ve mısırı da birlikte kavurdum daha sonra soğuduğunda kıvırcık, maydanoz ve salatalık turşusu ekledim. Görüntü ve tat olarak kısırdan bir farkı yoktu hatta eşim bulgur değil de karnıbahar olduğunu anlamadan bir tabak gömdü veee "Bu önceki kısırlarından daha güzel olmuş" dedi. İçinde bulgur olmadığını, onun karnıbahar olduğunu söylediğimdeki suratı inanılmaz komikti 😂
- Yanıtla
- 0
- 2 ay önce
rabia sakarya @rabiaskry

Şikayet Et

Hiç begenmedım. Çok pişirmeme rağmen yoğun karnabahar tadı var ve nar ekşisi bile bastıramıyor
- Yanıtla
- 0
- 6 ay önce
Zoe @zoe1515

Şikayet Et

Biz beğendik, güzel oldu☺️ Teşekkürler tarif için
- Yanıtla
- 1
- 9 ay önce
İnci @inci1906

Şikayet Et

Cok guzel oldu cok beğendik normal kısırdan ayırt edilmiyor tarif icin teşekkürler ☺️
- Yanıtla
- 1
- 9 ay önce
Esra @esrareyhan17

Şikayet Et

muhteşem oldu hiç belli bile değil begenmeyenlere sesleniyorum tatlandırmak sizin elinizde
- Yanıtla
- 0
- 12 ay önce
Oyuncak @silaesma16mutfak

Şikayet Et

mideye dokunur mu bulgur gibi midesi alınanlar için Uygun bir tarif mi👋👋👋
- Yanıtla
- 0
- 12 ay önce
Ayşe Ogün @Ayse_Ogun3

Şikayet Et

sıcak su falan koymicaz mi ?
- Yanıtla
- 0
- 1 sene önce
h.ertaş @hyertas

Şikayet Et

Çok güzel oldu teşekkürler
- Yanıtla
- 0
- 1 sene önce
Cigdem40 @Cigdem_Argan

Şikayet Et

Malesef bende hic begenmedim . Cok tuhaf acimtirak bi tat ve cok yogur karnibahar kokusu oldu
- Yanıtla
- 2
- 1 sene önce
nevarya @nevarya

Şikayet Et

Çok güzel oldu , çok beğendim. Tarif için teşekkürler. Ben ilave olarak limon ve kimyon koydum. Kesinlikle tavsiye ederim :)
- Yanıtla
- 0
- 1 sene önce
gizem kilic @gizem1090

Şikayet Et

ellerinize sağlık diyet yapiyorum canım fena kısır istiyordu.tereddutle denedim cok beğendim hiç karnıbahar kokusu yok kısır isteğimi geçirdi tamamen
- Yanıtla
- 1
- 2 sene önce
symvrgl @symvrgl

Şikayet Et

Cok guzel oldu diyette ki herkese tavsiye ederim :) Esim karnabahari pek sevmez koktugunu soyler ama hic kokusunu almadi cok sevdi :)
- Yanıtla
- 0
- 2 sene önce
Sıla Karışan @silakarisan

Şikayet Et

İnanılmaz güzel. Asla karnabahar olduğunu belli etmiyor. Belki de daha güzel. Rondodan geçirip tavaya koyduğunuzda pamuk gibi olduğunu fark ediyorsunuz. Bence ölçüye gerek yok her şeyi kendi zevkinize göre göz kararı yapabilirsiniz. Ve bir öneri bence bir kısır asla narsız olmaz.
- Yanıtla
- 1
- 2 sene önce
Betül Hoşgör @Betul_Hosgor

Şikayet Et

haşlanmış karnabaharlarım vardı olurmu acaba
- Yanıtla
- 0
- 2 sene önce
- Zehra albayrak @zehraalbayrak8009
  
  Şikayet Et
  
  Olmaz
  Yanıtla
  
  0
  
  2 sene önce
Ceren @Ceren_Kaya21

Şikayet Et

Çok güzel oldu, hafif kokusu geliyor ama, nane, sumak limon karabiber ve nar eksisi eklerseniz sebzelerle de karıştırınca kokusunu getiriyor. yeşil soğan da aynı şekilde. ben rahatsız olmadım. Son anda üstünde zeytinyağı gezdirmek lazm
- Yanıtla
- 1
- 3 sene önce
ışık çesmeci keskin @iertenable

Şikayet Et

Az once yaptim ..neyden yaptigimi soylemedim esime normal bulgurdan kisir sandi.Anlattim karnibahar bu diye..Hala ee bulguru ne zaman koyuyorsun diye 😊
- Yanıtla
- 8
- 4 sene önce
- Jasmin Ozcelik @humay12345
  
  Şikayet Et
  
  🤣
  Yanıtla
  
  0
  
  4 sene önce
suzy67 @suzy67

Şikayet Et

hiç güzel olmadı karnıbaharı sevdiğim halde bile beğenmedim
- Yanıtla
- 6
- 5 sene önce
- Hatice Ünal @Hatice_Unal23
  
  Şikayet Et
  
  Bende beğenmedik. Çok baskın karnabahar tadı. Acımtırak bir tad bıraktı ağızda. Asla yapmam bir daha
  Yanıtla
  
  2
  
  3 sene önce
Aysenur @Aysenur_Keskin

Şikayet Et

Tarifinizi bende denedim. misafirlerim için yaptım Ne olduğunu söylemedim herkes bulgur zannetti Harika bi lezzeti vardı. Teşekkürler tarif için 😋😋
- Yanıtla
- 1
- 5 sene önce
Serap Dağlı @Serap_Dagli2

Şikayet Et

Maydonoz ve taze soğanım yoktu diğerlerini harfiyen yaptım iyice kavurdum. Yerken kokusu hafif hissediliyor. Ama dediğim gibi belki maydonoz ve taze soğandan dolayı olabilir
- Yanıtla
- 0
- 5 sene önce
- Serap Dağlı @Serap_Dagli2
  
  Şikayet Et
  
  Sonradan yiyemeyip döktüm kokusu bütün mutfagı sardı. Karnaharı sevmeyen denemesin ama onun dışında kısıra çok benziyor tadı
  Yanıtla
  
  3
  
  5 sene önce
  - Hatice Ünal @Hatice_Unal23
    
    Şikayet Et
    
    Hiç beğenmedik. Karnabahar kötü bir tad bıraktı. Acımtrak. Bende döktüm üzülerek
    
    Yanıtla
    
    2
    
    3 sene önce