Diyabetik Diyet Ispanak Kökü

Diyabetik Diyet Ispanak Kökü Tarifi'nin Malzemeleri

• 1 kilo ıspanağın kökü
• 1 orta boy soğan
• 1 kahve fincanı kadar fındıkyağı yada zeytinyağı
• 1 çorba kaşığı salça
• İsot
• Karabiber
• Kırmızıbiber
• İstenen baharatlar
• Sıcak su
• Tuz
• 2-3 yumurta

Diyabetik Diyet Ispanak Kökü Tarifi'nin Yapılışı

Ispanağın kökleri alınır, yıkanır ve doğranıp tavaya alınır. Üzerine doğranmış soğan ve yağ konup kavrulur. Çok aşırı kavurmayın. Glisemik indeks yükselir çünkü. Üzerine salça ve (üzerine gelecek kadar)sıcak su koyulur. Pişmeye bırakılır. Baharatlar ve tuz eklenir. Pişip suyunu çekince kökler yumuşayınca çırpılmış yumurta üzerine dökülür. (Fındık yağı gerçekten çok güzel bir tat vermiş. imkanınız varsa fındık yağı ile yapın)
Not: Asla tariflerimi ekmek ile tüketmeyin. Yanında karbonhidrat içeren şeyler yemeyin. Ekmeğin her türlüsü zararlıdır. Yulaf, buğday, çavdar, tam buğday unu, kepekli falan hepsi ama hepsi zararlıdır. Ne diyete ne de diyabete uygundur. Meyvaların hepsi hem kilo aldırır hem de diyabete uygun değildir.
AFİYET OLSUN.