Diyet Elmalı Kurabiye Şekersiz

Diyet Elmalı Kurabiye Şekersiz Tarifi'nin Malzemeleri

• 6 adet elma
• 1 tatlı kaşığı tarçın
• 1 su bardağı su
• 2.5 su bardağı yulaf unu
• 4 tatlı kaşığı bal
• 1 kabartma tozu
• Yarım çay bardağı süt
• 1 yemek kaşığı gronola
• 4-5 adet ufalanmış ceviz

Diyet Elmalı Kurabiye Şekersiz Tarifi'nin Yapılışı

1. Öncelikle elmaları soyup, rendeliyoruz. Yağsız tavada 5 dk pişiriyoruz. Daha sonra 1 su bardağı suyu azar azar ilave edip biraz daha pişiriyoruz.
2. Elmalara tarçın ilave ediyoruz bir dk daha pişirip ocaktan alıyoruz.
3. Bir kap içerisinde yulaf unu ve balı koyuyoruz daha sonra elmaları ilave ediyoruz, sütü de koyup karıştırıp dolapta biraz dinlendiriyoruz (süt az yağlı yada laktozsuz)
4. Dolaptan çıkarınca kabartma tozunu, ceviz ve granolayı ilave edip biraz daha karıştırıyoruz. Granola olmasa da olur.
5. Fırın tepsisine yağlı kağıt koyup, kaşık yardımı ile şekil vererek önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 30 dk pişiriyoruz. Pişerken ara sıra kontrol edin. İlk 15 dk sonunda kurabiyeleri ters yüz yapın, daha iyi pişer.
6. Daha tatlı isterseniz pişince üzerine bal yada tahin döküp yiyebilirsiniz. Aslında oldukça kolay hazırlama süresi 15 dk, pişirme 30 dk, ayrıntılı anlattım sevgiler 😍

Not:

1-Kıvamını çok sert beklemeyin, biraz yumuşak oluyor. Elmaları kırmızı ve yeşil karışık kullandım. Hazır tatlı yemektense böyle şeylerle diyette tatlı ihtiyacımı karşılıyorum.

2-Bir kurabiye yaklaşık 70 ila 90 kalori. Tabi ki çok büyük yapmayın. Ben bu tariften 22 tane falan çıkardım. Protein oranı yüzde on civarı, zararlı yağ içinde yok o yüzden diyette aşırıya kaçmadan yenebilir. Ben ailem de yer diye fazla yaptım. Her şeyden yarım koyarak ölçüyü azaltabilirsiniz.