Doyurucu Tahıl Salatası

Doyurucu Tahıl Salatası Tarifi'nin Malzemeleri

• 2 yemek kaşığı bulgur
• 2 yemek kaşığı kinoa
• 2 yemek kaşığı haşlanmış mısır
• 4 yemek kaşığı yeşil mercimek
• Salata malzemeleri (Ben maydanoz, domates, salatalık, biber kullandım)
• 1 tatlı kaşığı zeytin yağı
• 1 tatlı kaşığı sirke
• 1 tatlı kaşığı nar ekşisi

Doyurucu Tahıl Salatası Tarifi'nin Yapılışı

1. Bulgur, kinoa, mercimeği soğuk suyun altına iyice yıkayıp ister ayrı ayrı haşlayın ister hepsini bir haşlayın.
2. Ben renkleri ve tatları birbirine karışmasın diye ayrı ayrı haşladım.
3. Diğer yandan salata malzemelerini doğrayalım.
4. Tüm malzemeleri karıştırıp sos için zeytinyağı, nar ekşisi, sirke ekledikten sonra afiyetle tüketebilirsiniz. Afiyet olsun :).

Not: Sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, diyabet, metabolik cerrahi, obezite cerrahisi, sporcu beslenmesi ve merak ettiğiniz her şey için Diyetisyen Esengül Işık instagram hesabımı takip edebilirsiniz. :)