Ev Yapımı Müsli (Katkısız)

Ev Yapımı Müsli (Katkısız) Tarifi'nin Malzemeleri

• 1 su bardağı yulaf ezmesi
• 2 yemek kaşığı keten tohumu(isteğe bağlı)
• 2 yemek kaşığı chia tohumu(isteğe bağlı)
• 1 kase çiğ kuruyemiş (ceviz, badem, fındık, fıstık, kaju, kabak çekirdeği, ay çekirdeği)
• 1 kase kuru meyve (incir, kayısı, üzüm, yaban mersini, hindistan cevizi, goji berry, kivi)
• 2 yemek kaşığı süzme bal
• 2 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı (ya da zeytinyağı)
• 1 çay kaşığı tarçın

Ev Yapımı Müsli (Katkısız) Tarifi'nin Yapılışı

Tarifin toplam kalorisi yaklaşık 1100-1200 kaloridir. 6-7 porsiyon olacak şekilde (3 yemek kaşığı kadar) sabahları kahvaltıda sütle ya da ara öğünlerde yoğurtla tüketebilirsiniz. Tok tutar ve tatlı ihtiyacını sağlıklı bir şekilde karşılar.

İçine ekleyeceğimiz tüm malzemeler çiğ ve tuzsuz olmalıdır. Malzemeler tamamen sizin isteğinize, damak tadınıza ve evinizdeki malzemelere kalmış. İsterseniz sadece yulaf ezmesinden de yapabilirsiniz.

Gelelim sağlık dolu müslimizin tarifine 👇🏽

Kuruyemişleri iri iri parçalıyoruz. Geniş bir kapta bal ve yağ dışındaki tüm malzemelerimizi karıştırıyoruz. Son olarak balı ve yağı ekleyip güzelce karıştırıyoruz ve pişirme kağıdı serdiğimiz fırın kabına tüm karışımı yayıyoruz. Önceden ısıtılmış fırında 10 dakika kadar pişiriyoruz. Fırından çıkarıp spatula ile karıştırıyoruz. Tekrar fırına veriyoruz. Üzeri kızarıp rengi değişmeye başlayınca fırından çıkarıp soğumaya bırakıyoruz. Soğuduktan sonra hava geçirmez cam bir kavanozda 2 haftaya kadar buzdolabında muhafaza edebilirsiniz.

Afiyet olsun.