Havuçlu Yumurta 104 Kkal 100 Gram
1 Porsiyon (390 gram): Kkal 405,57; Protein 20,37 gram; Yağ 27,83 gram; Karbonhidrat 13,55 gram
Servis: 1 porsiyon
Zaman: 5 dakika + havuç haşlaması
Yumurta nasıl yenir soranlara bir tane daha ipucu tarif! Havuç yerine herhangi başka haşlanmış/ fırınlanmış/ buharda pişmiş sebzeyi kullanabilirsiniz. Mesela dünden kalan kabak, patates, patlıcan, biber, soğan nefis olur. Kalan yemekleri sakın atmayın! Bu şekilde sebzeleri değerlendirmek pratik sağlıklı ve akıllı bir yol olabilir.
Havuçlu Yumurta 104 Kkal 100 Gram Tarifi'nin Malzemeleri
- Yumurta L-boy 2 tane (120 gram)
- Haşlanmış havuç 150 gram
- Domates 100 gram
- Süzme peyniri 1 yemek kaşığı (20 gram)
- Yeşillik (dereotu/ maydanoz/fesleğen) 2-3 dal (5 gram)
- Karabiber / kırmızı pul biber / yumurta baharatlar
- Zeytinyağı 1 yemek kaşığı (20 gram)
Havuçlu Yumurta 104 Kkal 100 Gram Tarifi'nin Yapılışı
Haşlanmış havucu şerit şeklinde kesip yapışmaz tavaya fırça ile zeytinyağı sürüp her 2 tarafında 3-4 dakika kavurun.
Tavaya dilim şeklinde kesilmiş domates ilave edin, birlikte 2-3 dakika daha pişirin.
Delik açarak yumurtayı üzerine kırın.
Süzme peyniri ufalayıp üzerine atın.
Yumurta beyazı pişinceye kadar bırakın.
Yumurta sarısının üzerine baharatları serpin, yeşillikle süsleyip sıcak servis edin!
Afiyet olsun!
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
