Ispanaklı Makarna (Diyete Uygun)

Ispanaklı Makarna (Diyete Uygun) Tarifi'nin Malzemeleri

• 1 küçük bağ ıspanak
• 1 küçük soğan
• 1 tatlı kaşığı salça
• 1 tatlı kaşığı zeytin yağı
• Tuz, pul biber
• Çok az makarna( haşlanmış)

Ispanaklı Makarna (Diyete Uygun) Tarifi'nin Yapılışı

Herkese selamlar arkadaşlar 😊 diyetlerimize uygun bir tarif ile geldim umarım beğenirsiniz. Makarnaya dikkat çekersek eğer diyette eğer ekmek tüketilmezse sadece haşlanmış 0 yağlı makarna yenebiliyor. Ama miktar asla 4 kaşığı geçmemeli. Yanına da ekmek kesinlikle olmamalı. Fotoğraflarımda görünen makarna sadece yan kısımlarsa var çok görünmesinin sebebi bu ıspanağın altında bir kaç tane makarna vardı boş sayılırdı kısacası yani gözünüz korkmasın.

Ispanağa gelince ıspanağı çok temiz yıkıyoruz o suda beklerken bir sadece 1 tatlı kaşığı yağda soğanı kavuruyoruz. Arkadaşlar burada size nasıl yağsız yemek yaptığımın sırrını vermek istiyorum. Ben 1 tatlı kaşığı (1 kg sebzeye 2 çorba kaşığı koymak lazım ama burada miktar az olduğu için ben böyle kullandım)
Zeytin yağı ile soğanı kavururken soğan ölmeye yakın 2 çorba kaşığı kadar su ekliyorum ,inanın bana hem yanmadan kolay ölüyor, hem de az yap yiyoruz soğanı kavururken ,biraz da su ekliyoruz, 😉 daha sonra salçayı da kavurup ıspanağı ekleyip 10 dk suyunu çekene kadar pişirin. Sonra sadece suda haşlanmış olan makarnanın üzerine ıspanağı alıp ortasına da 2 kaşık yoğurt ile harika yemeğimiz hazır afiyet olsun 😊