Kepekli Diyet Makarna

Kepekli Diyet Makarna Tarifi'nin Malzemeleri

• Kepekli Filiz makarna
• Zeytinyağı
• 3 diş sarımsak
• 1 yemek kaşığı domates salçası
• 9-10 adet sivri biber
• 2 büyük domates (pembe domates tercig ettim)
• Fesleğen
• Nane
• Kırmızı pul biber
• Tuz

Kepekli Diyet Makarna Tarifi'nin Yapılışı

Merhaba ☀

Diyet demek lezzetsiz şeyler yiyip hayatı kendinize zehir etmeniz değildir. Yediğiniz kalorisiz şeyleri küçük dokunuşlar ile çok lezzetli hale getirebilirsiniz. Eğer diyet yapıyorsanız makarna da yiyebilirsiniz. Vücudunuzun karbonhidrata da ihtiyacı vardır. Ben geçen sene spor ve diyetle birlikte çok sağlıklı tam 14 kilo yağ kaybettim. Şuan kilo korumadayım eh spor da şart tabi 💁‍♀️ Bu arada makarnaya koyacağınız masum bir yoğurt makarnanın kalorisini 2 katına çıkartır. O yüzden domates kullanıyoruz. Artık malzemelere geçelim 🤩

1. Makarna için;  Tencereye aldığımız suyu kaynatıyoruz. (Yapışmaması ve lezzeti için suya zeytinyağı, tuz ekliyoruz)
2.  Kaynayan suya makarnayı boşaltıp 15 dakika haşlıyoruz.
3. Makarnayı süzüp tekrar tencereye aldıktan sonra 1 yemek kaşığı kadar zeytinyağı döküp karıştırıyoruz ki makarnalarda yapışma olmasın
4. Sos için; Küçük sos tenceresine 1-2 yemek kaşığı kadar zeytinyağı koyup üzerine sarımsakları rendeliyoruz. Kışık ateşte kavuruyoruz.
5. Sarımsakların rengi biraz döndükten sonra ince ince doğradığımız biberleri ekliyoruz.
6. Biberler yumuşamaya yakınken salçayı da ekleyip kavurmaya devam ediyoruz.
7. Rendelenmiş domatesleri de ekleyip kaynatıyoruz.
8. Son olarak ise baharatlarımızı ekliyoruz. Bolca fesleğen dökmenizi öneririm çünkü domatese çok yakışıyor.

⭐Görselde görüldüğü gibi biraz peynirle yemeği tercih ettim. Eğer tuzu siz de benim gibi çok az kullanırsanız, tuzu peynirden alabilirsiniz hem biraz da protein almış olursunuz 🤗