Öğle Yemeği Kavanozu- 5

Öğle Yemeği Kavanozu- 5 Tarifi'nin Malzemeleri

• 3 yemek kaşığı  Yoğurt
• 3-4 adet yeşil&kırmızı biber
• 1 avuç maydanoz
• 3 yemek kaşığı  haşlanmış tam buğday makarna

Et sote için;

• 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
• 100-120 gr kuş başı yarım yağlı et
• 1 tatlı kaşığı salça
• İsterseniz yarım soğan
• Tuz
• Baharat

Öğle Yemeği Kavanozu- 5 Tarifi'nin Yapılışı

1. Yağladığımız küçük tencerede soğanları kavuralım.
2. Sonra salça koyalım.
3. Daha sonra etleri tencereye atalım.
4. Tuz ve baharatları ekleyip ağzı kapalı şekilde kısık ateşte pişirelim.
5. Kavanoza önce yoğurdu üstüne haşlanmış makarnayı üstüne et sote üstüne biber dilimleri en üstte herhangi bir sebze (ben maydanoz kullandım).
6. Yanınıza alın istediğiniz yerde tüketebilirsiniz afiyet olsun :)

Not: Sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, diyabet, metabolik cerrahi, obezite cerrahisi, sporcu beslenmesi ve merak ettiğiniz her şey için Diyetisyen Esengül Işık instagram hesabımı takip edebilirsiniz. :)