Öğün Yerine Yulaf Ezmesi

Öğün Yerine Yulaf Ezmesi Tarifi'nin Malzemeleri

• 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1 su bardağı light süt
• 1 çay kaşığı chia tohumu
• 1 çay kaşığı tarçın
• 1 orta boy muz
• 5 adet çiğ badem

Öğün Yerine Yulaf Ezmesi Tarifi'nin Yapılışı

1. 3 yemek kaşığı yulafa 1 su bardağı soğuk süt eklenir. 10 dakika bekledikten sonra yulaflar şişmeye başlıyor.
2. On dakika sonra tarçın eklenip karıştırılır.
3. Üzerine muz doğranır, chia tohumu serpilir,.
4. Bademler serpiştirilir çok doyurucu oluyor gün boyu tok tutuyor ayrıca tatlı krizleri içinde birebir diyebilirim yapacaklara şimdiden afiyet olsun sevgiler🤗😊