Pancarlı Kinoalı Fit Glutensiz Fit Kısır

Pancarlı Kinoalı Fit Glutensiz Fit Kısır Tarifi'nin Malzemeleri

• 1 adet kuru soğan
• 1 tepeleme tatlı kaşığı salça
• 1 yemek kaşığı sıvı yağ
• 1 çay bardağı kinoa
• 2-3 çay bardağı su (kinoanın cinsine göre değişiyor)
• 1 adet küçük pancar
• Tuz ve baharatlar
• İstediğiniz kısır malzemeleri (marul, domates, maydanoz, salatalık vs)

Pancarlı Kinoalı Fit Glutensiz Fit Kısır Tarifi'nin Yapılışı

1. Önce pancarlı kinoamızı yapalım.
2. Pancarları doğrayalım. Küçük tencere veya tavamızda üstünü geçecek kadar su koyup haşlamaya bırakalım.
3. Diğer yandan kinoaları soğuk suyla yıkayalım.
4. Pancarlar biraz haşlandıktan sonra üstüne kinoamızı ekleyelim ve suyumuzu ekleyelim.
5. Tuz ve baharatları ekledikten sonra kapağını kapatıp orta ateşte pişmesini bekleyelim.
6. Suyunu çekince tadına bakalım eğer hala katılırsa biraz kaynamış su ekleyebiliriz.
7. Tam kıvamındaysa gerek yok. Kinoa pişerken diğer yandan soğanlarımızı doğrayalım.
8. Yağladığımız tavada soğanları soteleyelim. Sonra salça ekleyip birlikte soteleyelim.
9. Kinoalarımız olduktan sonra ikisini birleştirelim.
10. Daha sonra salata malzemelerini doğrayalım.
11. Salata kasemizde tüm malzemeleri karıştıralım ve hazır.

Afiyet olsun :-)

Not : “diyetisyen esengül ışık “ instagram hesabımı sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, gebe & emziren anne beslenmesi, motivasyonlar ve merak ettiğiniz her şey için takip edebilirsiniz. :) Sevgiler ❤️