Pekin Lahanalı Karışık Salata (Salata Diyeti)

Pekin Lahanalı Karışık Salata (Salata Diyeti) Tarifi'nin Malzemeleri

• Yarım orta boy koçan pekin lahanası/çin lahanası (Bulamazsanız normal beyaz lahanayı kullanın)
• 1 kutu (400 ml) konserve ya da haşlanmış mısır
• 2 orta boy domates ya da büyük avuç çeri
• 1 orta boy salatalık
• 1-2 tatlı biber
• 1 acı biber (isteğe göre)
• Havuç rendesi
• Sevdiğiniz yeşillik (Bende maydanoz)

Sos için:

• Zeytin yağı
• Soya sosu
• Ekşili salata severseniz limon/turunç suyunu ekleyebilirsiniz

Pekin Lahanalı Karışık Salata (Salata Diyeti) Tarifi'nin Yapılışı

🥗Sayın arkadaşlar merhaba, plaj sezonu yaklaştıkça bugün sizlerle çok etkili salata diyetimi paylaşmak istiyorum. Hem bu salata lezzetli ve doyurucu, hem taze sebzeleri (özellikle lahana) içerdiği için vücüdün daha sıkı ve zayıf olmasını sağlar.

1. 🥗Tüm malzemeleri ufalayıp kapaklı cam veya emaye kapta buzdolabında saklayın.
2. Sosları ise direk tabağınıza ekleyin ve bu şekilde salata birkaç gün bozulmadan ve sulanmadan saklanabiliyor. Böylece çok pratik oluyor çünkü her acıktığınızda buzdolabında salata var.
3. 🥗Dilerseniz ek malzemeleri de servis etmeden önce koyabilirsiniz: zeytin, et, balık, kaşar vb.
4. 🥗Salata diyetine nasıl uygulanır? Her sabah, öğlen ve akşam tüm yemeklerden önce onu yemeye çalışın. Hatta akşam yemeğinin yerine bu salatayı tüketebilirsiniz. Ekmek/poğaça yasak. Bu şekilde midenizi doldurup diğer yemeklerden daha az yiyeceksiniz.
5. 🥗Unutmayın, acıktığınız zaman her şeyden önce buzdolabınızı açıp bu salatadan başlayın. Yiyeceğiniz kadar kaseye aktarıp zeytin yağı ile soya sosu (sevmezseniz tuz/salata çeşnisi) gezdirin. Ekşili sevenler de limon suyu sıkabilirler.
6. 🥗Bu şekilde bir hafta bile beslenebilirseniz güzel bir sonuç göreceksiniz.
7. 🥗Tatlı ve şekersiz yaşamayanlar için tavsiyem: Solgar markasının Chromium Picolinate kapsülleri alıp (eczanelerde var) düzgün bir şekilde 3 ay için. Chromium yardımıyla tatlıları yemeyi bırakırsınız.

Afiyet olsun ve sağlıklı kalın.